开场与嘉宾介绍：比赛话题的引入

主持人小璇介绍本期主题是“比赛”，嘉宾阿泽、史密斯、小黑、吴鼎依次自我介绍，并分享各自参加过的比赛，如阿泽的“反诈脱口秀冠军”，引出比赛话题。

看比赛：从日本漫才到美国大麻综艺

史密斯介绍日本M-1和Second漫才比赛，阿泽分享美国《至尊麻厨》综艺，小黑聊世界杯和体育彩票，展现各种有趣的比赛形式。

现场录制趣事与周边文化

小璇分享参加《喜剧之王单口季》录制的经历，提到咸鱼的表现和“顶级小黑鱼”T恤，以及罗永浩送风扇的趣事。

参赛经历：史密斯的新喜剧比赛与专场理念

史密斯分享参加新喜剧比赛拿倒数第二的经历，并阐述其专场“劝观众走”的独特理念，引发关于比赛与观众关系的讨论。

小黑转单口与比赛心态

小黑讲述从漫才转向单口的心路历程，参加小俱乐部比赛晋级但放弃决赛，并讨论胜负心与怕输的心理。

脱口秀节目与主持经历

小璇提到参加《脱友》的录制，阿泽分享主持新人赛的经历，包括用礼品活跃气氛的“超市套路”。

日式喜剧与模仿小佳

讨论日式喜剧的重复手法，史密斯分享参加小佳模仿大赛的经历，并吐槽小佳的播客听不清。

胜负心讨论与收入比惨

嘉宾们讨论胜负心强弱，小黑公开个人收入，引发关于喜剧行业生存现状的比惨环节。

小黑的上节目经历与人生转折

小黑回顾参加脱口秀大会的经历，讲述从山东到上海、从网红到喜剧演员的转折，以及比赛失败对信心的打击。

比惨升级：房子、贷款与收入

史密斯和小黑继续比惨，史密斯分享四套房子的房贷压力，小黑则透露自己的收入状况，气氛既心酸又好笑。

唱歌比赛与校园回忆

嘉宾们聊起各自的唱歌比赛经历，阿泽清唱闽南歌，小璇唱《走过咖啡屋》，吴鼎唱《悟空》，现场笑声不断。

电竞美少女与CS时代

小璇分享2003年参加网易“电竞美少女”选拔的经历，引发对早期网吧和游戏文化的怀旧讨论。

校园比赛：穿衣服、篮球、英语话剧

吴鼎回忆幼儿园穿衣服比赛，小黑聊大学篮球赛的“不公平”，吴鼎分享英语话剧《白毛女》的搞笑经历。

观众分享与躺平大赛

观众分享偷吃零食大赛和躺平大赛的经历，其中躺平大赛因有人拉屎而终止，笑料百出，最后主持人总结收尾。