坐最长的地铁去梁祝看古希腊特展

主播记录去梁祝博物馆看古希腊特展的旅程：地铁越坐越空，旁边女生包里的煮玉米香味清晰可闻；博物馆里冷气充足，学生成群，她感慨现在的小孩都很会长。

雨后开窗的早晨与超市早市

回程遇大雨后，开窗的早晨难得不热，风收着尾，呼吸通透。她去超市买东西，感受早市般的热闹，货架满当新鲜。

大扫除扔掉蜡烛，麦片配桃子吃一周

大扫除日清理掉烧到底的蜡烛，化妆精简到用不上刷子。高温下做饭简化，麦片碗找到最佳搭档桃子，连吃一周，加酸奶或浓缩咖啡液。

一只煮锅解决每顿晚餐

平底锅被扔掉，用一只煮锅烫菜煮面煮三文鱼，一锅出一碗吃。她想着是否就靠这只锅度过接下来两个月，等温度回落到三十五度以下再起油锅。

读北欧人写的夏天，等立秋

她读一本北欧人写六七八三个月的书，赶一赶就能追上作者进度。节目在立秋发布，她说单看到这两个字，食欲和盼头就都回来了。

音乐收尾

主播以一句「虽然漫长，但也在逐渐靠近最爱的季节」收束，随后播放一段英文歌曲淡出。