开场：熊野古道与改走的高野坂线

旁白介绍熊野古道是世界唯二的遗产参拜道，与圣地亚哥朝圣之路并列，主播将分享五天徒步见闻。随后主播在民宿吃完早餐，因右腿膝盖不适决定改走靠海的高野坂线。

民宿老板的推荐与荷兰夫妇的教训

民宿老板推荐高野坂终点附近一家面朝大海的咖啡厅，并塞给她一个麻薯。昨晚同住的荷兰新婚夫妇没做攻略就上路，背包过重、忘买登山杖，女生爬坡几乎崩溃。

素裕大社：朱漆神殿与治愈心灵的神树

主播介绍素裕大社是熊野三山之一，以朱漆鲜艳的神殿著称，坛内有一棵被誉为可治愈心灵的神树，树旁立着祈求世界和平的牌子，并售卖相关御守。

阿须贺到王子神社：路标与迷路

从素裕大社穿过街区前往阿须贺，门口写着「日本第一灵验圣地」。主播在十字路口感慨「路是人走出来的」，并提醒高野坂线的铺装路面指示牌不明显，需留意脚下。

王子神社走错方向，穿过树林见到大海

王子神社的十字路口没有指明方向，主播走错一小段后折返。穿过约十米的小树林和台阶后看到大海，瞬间梦回圣地亚哥走向菲尼塞拉时的场景，决定停下来加餐。

看海忘我走错路，折返神仓王子

因看海太投入走错路，白白折返一点八公里、三十多分钟。主播犹豫是否跳过神仓王子，但为了盖章还是返回，并介绍神仓王子以哥特比基岩为御神体。

神仓神社：咬牙爬完三段阶梯

神仓神社要爬非常高的阶梯，主播借了门口的木棍，忍着右膝疼痛分三段爬上去。顶上神社建在两块岩石下方，可俯瞰整个新宫市，一位老爷爷主动帮人拍照指路。

回归高野坂路，入口极不显眼

主播回到高野坂路上，说明这段路沿熊野海而行。登山入口旁的停车场标识指向死路，真正的入口在往前约十米处，没有任何牌子，非常不显眼。

抵达终点三轮，错过准点的火车

主播建议没有盖章需求的人可坐公交直达高野坂入口。她算好九分钟路程，却忘了日本火车 landtime 极准，眼睁睁看着火车开走，此时人在熊野古道终点三轮奇齿站。

海边咖啡厅 Café María 与新年祝福

主播在海边咖啡厅坐了近两小时发呆，点了柠檬蛋糕和热茶，蛋糕里有梨。她推荐高野坂线，并给出找到这家咖啡厅的具体走法，最后祝大家新年快乐。

收尾：感谢收听与新年寄语

主播感谢听众这几天的收听，说因为知道有人在听所以录得认真，祝大家新的一年事事顺利、身体健康，并鼓励大家尽量满足自己，自己开心比什么都重要。