当爸爸之前，我从来没想过，人吃饭这件事能这么难。

我家宝宝从添加辅食开始，就展现出了彻头彻尾的饭渣体质，两个成语概括：吃的是乱七八糟，身高体重是颗粒无收。

做了一桌子，他不吃。变着花样做，他不吃。跟着网红博主学了一堆花里胡哨的，他还是不吃。最难受的不是累，是那种挫败感——你明明那么努力了，他连一口都不给你面子。

为了让她多吃一口， 全家人做了无数功课，踩了无数坑，后来才发现，网上太多方子和攻略根本不是给孩子的，是给大人看的。

这一期，我不会讲大道理，只想把这两年来踩过的坑和真正有用的经验说给你听，希望可以帮助到正在为辅食发愁的你。

最后，也预祝大家的宝宝都能成为吃嘛嘛香，茁壮成长。

内容里提到的营养学会的宝宝辅食一页图附在shownotes底部了，官方的《辅食添加指南》和这一期内容的图文版笔记可以添加主播微信 qibaobaba2408 在听友群获取，也欢迎大家一起探讨孩子们生长过程中的烦恼和快乐。

【本期主播】

大周：金融民工｜家庭煮夫｜家有两岁女宝和八龄老猫｜希望挂掉的时候可以坦诚地说让这世界变更好一点儿了

【收听时间轴】

03:20 辅食到底吃什么？官方其实有说法

06:50 什么时候该吃什么？

13:00 饭霸宝宝别内耗，水煮一切就很好

16:20 建议大家掌握的三个辅食品类

18:30 一些畅销的私房小菜谱

22:00 认清一件事：辅食视频是拍给大人看的

24:30 设备不用太麻烦，一口锅搞定三餐

27:00 扭转饭渣，明确餐桌纪律很重要！

29:00 当努力没有用的时候，还有几个方法可以考虑一下

30:00 一些饭渣时刻的自我宽慰

【关于我们】

《爸爸了吧》是由两位奶爸共同制作的播客，每周四更新，并不定期推出特别节目。

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