开场与嘉宾介绍

节目开场，主播介绍第一位嘉宾沈太虚，一位修车工，因喜欢恐怖故事而收集顾客的灵异经历，并写了稿子希望主播配合。

故事一：婚纱下的手

沈太虚讲述婚庆策划师小A的经历：婚礼筹备期怪事不断，新娘试婚纱时裙摆下伸出一只手挠地板，婚礼后新人闪电离婚。

故事一后续与讨论

主播与嘉宾讨论故事细节，猜测可能涉及不干净的东西，并提到婚车拉不动等细节，加深恐怖氛围。

故事二：头拧180度的女友

沈太虚讲述特殊职业者小B的经历：女友半夜被发现头被拧转180度，法医认为人力无法做到，成为悬案。

主播分享恐怖经历

主播沈杨哥分享自己对长发遮脸的恐惧，源自电影《午夜凶铃》，并讲述大学时被老婆吓到的经历。

故事三：海王的敲门声

沈太虚讲述海王小C的经历：被前女友的敲门声纠缠，从门外到衣柜再到脑门，最终患上腹膜炎，发誓不再乱搞。

嘉宾告别与第二位嘉宾登场

沈太虚结束分享，主播感谢并邀请下一位嘉宾“醒着做梦”连麦。

故事四：金黄色的影子

醒着做梦讲述童年经历：四五岁时在广东木屋中，门被打开，一个金黄色人形扑来，与他双手相贴，母亲却视而不见。

故事五：黄纸符与僵尸行为

醒着做梦讲述捡到黄纸符后，烂尾楼窗户异常开合，丢弃后出现持续六年的僵尸般行为，直到骑自行车才消失。

故事六：断臂骑车与总结

醒着做梦讲述摔断手臂却单手骑车回家，车把断裂却未察觉，怀疑有力量保护。主播总结童年仪式行为，节目结束。