这期我们聊了聊规则与愤怒。在生活里我们习惯了当一个「温良恭俭让」的文明人，有时候面对很多无奈的情况，也依然在不停考虑别人的感受、反省自己，在意各种评价。我们也希望在愤怒中释放一点自己的攻击性，打破不合理的规则，能够真正地表达愤怒，拥有「发疯」的勇气，勇敢去「要」，也勇敢说「不要」，。


小黄在「这样不好，我做不到」到「这样收放自如是一种能力」的学习过程，逐渐为自己打破僵局；频繁发疯的小雷希望能够降低频率、减少愤怒；克制的魏女士的2024新年愿望是「放弃个人素质，享受粗俗人生」，祝大家也能身体强壮、心理强壮，更加自如与丰富，「发疯」愉快！


02:03 四种人，对号入座进来你是哪一种？ 
05:30 在公共场合遇到不舒适的事情，守规矩还是懂礼貌
11:30 如何表达愤怒？
12:50 强硬的粗鲁不体面的行为，是因为能够接受任何一种最差的结果。
18:50 秀才遇到兵，有理说不清，为什么一定要体面呢？ 
21:18 有人想要能发疯，有人想要不发疯，到底经历了什么？ 
27:59 你为什么敢发疯，有什么变化？ 
30:13 没有知识分子的底蕴，但是有知识分子的毛病
31:51 为什么是「泼妇」，而不是「泼夫」，谁给的枷锁 ？
34:25 如何释放自己的攻击性？每天进步一点点 
37:32 冷暴力比破口大骂更可怕，别把自己憋出内伤，争取和反抗吧朋友们！ 
39:44 攻击性是争取「我不要」，「我要」也是可以说的出口，你值得！ 
42:12 这可不是鼓励你。如何释放自己？小黄的独家技术层面支持的实用tips，亲测有用 
45:25 愤怒是一种自然的情绪，你是真的愤怒，还是表演愤怒？
48:11 当规则不合理的时候，逾越并不是一件坏事，合理地发疯吧