在生育这门课上，女性似乎总是那个提前预习、甚至被迫“速成”的人；而男性，往往在产房门口才感受到那股迟来的冲击力。当有娃之后，传统家庭里的“父亲”也更像是一个模糊的背景板：他沉默、威严，或者仅仅是一个带回薪水的背影。

所以，当90后以至00后，开始站在“为人父”的门槛前，我们感到的不仅是新生命到来的喜悦，更多的是一种由于“缺乏范本”而带来的惶恐。

本期节目，我们邀请到了《太男了》、《在读》等多档播客的制作人李诺老师。

他站在“准父亲”的节点，与两位已经进入“地狱模式”的奶爸大周、老康一起网聊。

我们聊到了那些无法言说的“变白了的脸色”，聊到了在车里抽烟的那个沉默男人，也聊到了我们该如何亲手打碎那个刻板的、父权的壳，去建立一种更具生命力的连接。

对于女性来说，这期节目可能是一份”解惑说明书”，让你看清男性沉默背后的手足无措；

而对于男性，这是一份”同路人指南”，告诉你承认脆弱并不可耻，承认我们需要学习如何表达情绪，成为父亲的第一步也没那么难。

本期对话嘉宾

嘉宾：李诺老师

李诺：做了几档播客｜身在南方的北方小伙儿 ｜陷入自我怀疑的INTP

主持人：老康 & 大周

老康：三年抱俩，都是男娃｜一个充满好奇心的社会学水硕｜前某大厂创新项目经理｜连续创业牛马

大周：品宣从业者｜家庭煮夫｜ 家有一岁女宝和八龄老猫｜@小红薯「七宝爸爸的辅食日常」

收听指南：

00:00 – 15:30｜“我也行”背后的惊慌失措

• 当妻子提出“生个孩子吧”，男人的第一反应为什么是“脸色刷白”？
• 男性对父职感知的“生理性滞后”：为什么他们总是无法提前进入状态？

15:31 – 28:45｜我们要杀死的，是那个“若无其事”的影子

• 回顾我们的父亲：那个忙碌、权威、却在情感上“隐身”的男人。
• 为什么中国式父亲习惯用“脸色变了”来代替“我爱你”？
• 这一代90后爸爸，如何通过对抗“父权壳子”来建立新的亲密关系。

28:46 – 45:20｜育儿修罗场：消失的“我”与那一根烟的喘息

• 为什么男人下班后喜欢在车里多待五分钟？
• 金钱、精力、自我边界：当生活被碎成无数个“奶粉钱”和“纸尿裤”。
• 讨论：育儿中那些无法分担的“母职压力”，男性看见了吗？

45:21 – 1:10:15｜避坑指南：给准爸爸的“情商补习课”

• 核心准则： 照顾好妻子的情绪，才是家庭的“定海神针”。
• 如何处理“月嫂、老人与妻子”之间的权力三角关系？
• 财务准备不仅是数字，更是给家庭的一份安全感防御。

1:10:16 – 1:35:40｜一种温情的重塑：养娃是给自己的一场补救

• 教孩子表达爱的时候，其实是在缝补那个笨拙的自己。
• “先过好你自己”：为什么说松弛的父母才是孩子最好的榜样？

1:35:41 – 结尾｜结尾的共振：我们还在学习中

• 父亲不是一个名词，而是一个动词。

关于我们：

《爸爸了吧》是由两位奶爸共同制作的育儿播客，每周四更新，并不定期推出特别节目。

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老康: oldkang0927

大周: qibaobaba2408