创作者写的节目说明

本期节目介绍一些能够帮助大家在现行教育体系中生存下来的方法。E 就是 Extroverted，外向、外倾的意思，在这里是想强调一种充分和外界交流的学习方法，它既不完全是荣格《心理类型》里面所说的思维外倾，也不完全是 MBTI 中的社交外向。它是指把自己放进一个和外界充分交流的环境里面，一个开放、透明的环境。希望大家都能够把学习作为一种生活方式，掌握自我教育的路径，去更勇敢地探索这个世界。

【本期框架】

打造安全的心理环境，做好情绪上的准备
建立对目标和知识的掌控感、当下和未来之间的逻辑关系
找到足够多的学习材料，了解知识的上下游
多社交，建立自己的社会支持系统
罗斯福高强度学习法
大不了就学两遍
保证每天都能忘掉学习
坚定地拥有一些正面的信念

【本期节目中提到和参考的作品】

直接相关：

《深度工作》 [美] 卡尔·纽波特，宋伟，后浪，江西人民出版社，2017
《学习之道》 [美] 乔希·维茨金，苏鸿雁/ 谢京秀，中国青年出版社，2017
《心理类型》 [瑞士] 卡尔·荣格，吴康，译林出版社，2014
《县中的孩子》林小英，雅理 / 世纪文景，上海人民出版社，2023
《你当像鸟飞往你的山》 [美] 塔拉·韦斯特弗，任爱红，新经典文化，南海出版公司，2019
YJango的个人空间-YJango个人主页-哔哩哔哩视

推荐阅读：

《无限可能》 [美] 吉姆·奎克，王小皓，智元微库，人民邮电出版社，2020
《玻璃城堡》 [美] 珍妮特·沃尔斯，许晋福，99读书人，人民文学出版社，2017
《我的不可能之旅》 [美] 哈基姆·奥鲁塞伊 / [美] 约书亚·霍维茨，吴晓真，博集天卷，湖南文艺出版社，2023
《上帝掷骰子吗》曹天元，磨铁图书，北京联合出版公司，2019

【本期配乐】

Johannes Linstead – Andalucía

AI 推荐理由

为什么值得听

AI 读完整集转写后给出的推荐理由

这期节目把学习比作驯兽，提出了一套名为“E人学习法”的实操方法论。主播从自身经历出发，批判了高压应试教育，给出了具体建议：比如走读生可以不上早晚自习、通过看精英美剧和纪录片培养对知识的触感、用罗斯福式的高强度专注法给自己设定“死亡期限”。她还深入解读了《你当像鸟飞往你的山》，反驳了“没有方法论”的批评，强调学习是一种生活方式。如果你对学习方法感兴趣，或想帮孩子摆脱无效学习，这期值得一听。

AI 概要

本期概要

由 AI 从整集转写生成，是创作者说明之外的补充

这期节目提出了一套名为“E人学习法”的学习方法论，强调通过创造安全的心理环境、建立对知识和目标的掌控感、提供足够的学习材料、多社交、高强度专注、重复学习、保留玩的空间以及相信正面事物，来把学习变成一种生活方式。主播结合自身经历和《你当像鸟飞往你的山》等案例，批判了高压应试教育，并给出了具体可操作的实操建议，适合学生、家长及任何想提升学习效率的人。

AI 识别的章节

章节

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