2024 年 11 月 11 日

带父母出去玩，是我每次都要经历的修罗场

带父母出去玩，是不是每次都要吵架？这期节目里，两位主播分享了各自的“修罗场”经历：有人带妈妈去日本，订了贵酒店还被嫌弃房间小；有人带爸妈自驾草原，第一天就吵了三…

2024 年 11 月 4 日

和家人为什么总是无法杜绝争吵?

这期节目从一碗剩饭引发的争吵聊起，两位主播用亲身经历拆解了和父母沟通的困局：为什么你越讲道理，父母越不听？他们发现，问题往往不在道理本身，而在“高预期、低信心”…

2024 年 9 月 22 日

年龄虽然带走了你的头发，但给你带来了啤酒肚啊

三位主播从清衢迟到聊起，一路聊到变老的身体信号、人生目标的deadline与to do，最后清衢以《闻香识女人》里的阿尔·帕西诺为范本，立志七十岁成为“骚老头”…

2024 年 6 月 19 日

“屁大点事”为什么经常会演变成争吵

森淼的妈妈刚进门就指责他浪费水，两人为一段凉水吵了四十分钟，最后才发现妈妈只是想泡个热水脚。这期节目从这件“屁大点事”聊起，拆解了日常沟通里最常见的死结：需求没…

2024 年 5 月 31 日

【百期特辑】害怕改变？一边摆烂一边骂骂咧咧地往前走吧！

这期是《缓一缓》的百期特辑，三位主播回顾五十七期立下的flag，聊透了“害怕改变”这件事。清衢分享了自己从抑郁症到停药的真实经历，Sigma则坦白换工作五年未动…

2024 年 5 月 22 日

年龄30+，辣妹想当妈？

大家好，欢迎收听本期缓一缓这是一期面向女性的内容，关于生育，关于“当妈”人到了一定的年龄，就开始自然而然地觉得 […]

2024 年 4 月 25 日

在职场中，“合群”这件事有那么重要吗？

大家好，好久不见~欢迎收听本期缓一缓~很想问大家一个问题：如果某天你的同事约你在休息时间聚会，你会如何回复？

2024 年 4 月 11 日

吵架这件事，一旦开始讲道理你就输了

大家好，欢迎收听本期缓一缓~先问个问题：你和别人吵过架吗？

2024 年 4 月 3 日

清明节：纪念「小家人」

大家好，本期的话题可能会有点沉重，也是我录播客以来第一次哭着听完（没办法，代入感太强了……）正值清明，索性也把 […]

2024 年 3 月 27 日

职场“恶心”穿搭：你辣不辣眼睛，关我舒不舒服什么事

大家好，欢迎收听本期缓一缓~介绍本期节目之前，还是先问大家一个问题：你平时上班都会穿什么衣服？

2024 年 3 月 21 日

MBTI：当代年轻人的赛博血压表

本期内容：10:17 i人社交时的内心:“哎……”；e人社交时的内心:“耶！

2024 年 3 月 14 日

放过自己，就能远离内耗

大家好，欢迎收听缓一缓~写这篇文案的时候，我扪心自问：我内耗吗？

2024 年 3 月 6 日

春节假期结束了，我竟反而松了一口气？

大家好，欢迎收听缓一缓~这期节目发布的时候，相信大家早已经投入工作了，不知道这段时间适应办公作息了吗？

2024 年 2 月 27 日

回家or not回家？这是个问题……

听众朋友们大家过年好！

2024 年 2 月 1 日

难以启齿，却又不吐不快的暴食症

听到“暴食”这个词，有些人可能会联想到“嘴馋、贪吃”，也有些人可能会联想到“七宗罪”里的宗教意味，但其实这里面 […]

2024 年 1 月 25 日

朋友来做客，可是我慌了

大家好，好久不见~不知道你有没有过这种感受：许久不见的好朋友要来自己的城市，心情上当然是开心和激动的，但作为“ […]

2023 年 11 月 16 日

休假明明很开心，为什么能量却消耗得贼快

大家好，好久不见啦，这次我们真是名副其实地“缓”了很久不知道这一个月没更新，大家是否还记得？

2023 年 10 月 12 日

谈恋爱到底该找相似的好还是互补的好？

大家好，欢迎收听本期情感专栏（划掉）网上似乎有一种论调，谈恋爱在这个时代似乎变成了一件越来越难的事：当两个人难 […]

2023 年 9 月 27 日

赌气一时爽，事后却为啥越想越憋屈？

大家好，欢迎收听本期缓一缓~照例还是先问大家一个问题，你们有没有在某些时候，一气之下为了面子而赌气，但事后回想 […]

2023 年 9 月 6 日

疯狂二选一：没头脑和不高兴，你要怎么选？

大家好，欢迎回来~今天是一期休（zhu）闲（shui）的节目，我们一起玩了一个“疯狂二选一”的游戏，那就废话不 […]