“深夜刷短视频肚子饿得咕咕叫”“晚饭吃得早，睡前3小时就空胃了”很多人都有过这样的纠结：吃夜宵怕长胖、不消化，饿着睡又翻来覆去难入眠。到底是硬扛着饥饿入睡，还是“放纵”吃点夜宵，哪个更健康？