本期节目中，Joe Corcione 采访 Kareem Afzal，聊他从几乎没有运动基础、经历严重神经系统疾病和生活方式危机，到完成马拉松、铁人三项、百公里越野赛，并最终在 Leadville 100 英里赛中完赛的过程。Kareem 分享了他备战 Leadville 的关键变化：接受教练指导、加入结构化速度训练、认真执行恢复周、适应炎热潮湿环境，以及在比赛中依靠家人后勤团队和分段专注策略熬过低谷。### 本期重点- Kareem 早年缺少系统运动基础，后来因健康警讯开始跑步。- 他从迪士尼马拉松、铁人三项一路转向越野超马。- 多次一百英里 DNF 后，他继续尝试，并最终完成 Javelina 100 英里。- 备战 Leadville 时，他通过教练 Carolyn 的周期化训练提升速度、力量和恢复质量。- Leadville 比赛中，他遭遇肠胃问题和关门时间压力，但靠分段思维、后勤支持和心理韧性完成比赛。- Kareem 强调：越野超马训练带来的自信，也会影响家庭、工作和人生其他部分。### 资源 / 来源原始节目 URL：https://podcasters.spotify.com/pod/show/everyday-ultra/episodes/How-to-Finish-a-100-Mile-Ultramarathon-Strong-with-Kareem-Afzal-e3onjn1
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