本期播客是我们的第50期节目，哇，撒花！

不知不觉在大家的陪伴下，我们已经走了这么远，今天是感恩节，我们衷心感谢各位听友对我们的爱和支持。

00:02:03:意面、寿喜锅和意大利饺子：让小孩子爱上吃饭的可爱方式！

00:04:55:简单又偷懒的意大利面和番茄肥牛食谱，让你轻松搞定带娃大业！

00:09:50:如何提高体力？探讨饮食、运动和焦虑调整的有效方法

00:14:46:激发孩子阅读兴趣的秘诀：临睡前故事和想象力的重要性！

00:19:40:关注孩子的需求：为什么成年人应该花时间单独与孩子相处？

00:24:37:如何限制孩子使用手机和iPad的时间？实用建议分享！

00:29:27:智能手机在中国的使用：根植于文化的行为差异探究

00:34:28:中国与西方文化的差异：沟通方式的影响与认知偏差

00:39:24:戒掉坏习惯，培养自主进食习惯！家长如何限制孩子使用电子产品？

00:44:18:科学育儿：如何选择适合孩子的屏幕设备和动画片？

00:49:07:购买耐用性外套：投资一件高品质的儿童羽绒服。

00:54:09:香港遛娃胜地推荐：交通城公园和跑马地游乐场！

归根结底，时不时偷个懒，从过来人这儿抄抄作业，从日复一日带娃的生活中得到片刻休憩，是为了让我们不再为了力求完美而徒增焦虑，接受“足够好”的育儿理念，创造一个轻松、愉快的家庭氛围，让育儿的过程充满乐趣，而不是负担。要知道，世界上很多非常伟大的发明，洗衣机啊、电梯啊、遥控器啊，都是源于人类对提高效率和减少劳动的追求，简称，“懒惰”二字才出现的。

希望本期头回当妈节目能给大家一些偷懒儿的灵感和启发，也十分欢迎大家踊跃留言，分享你们带娃道路上的偷懒秘笈。

本期节目就到这里，祝大家听得轻松愉快～

Emma的番茄肥牛做法

街市/菜市场买半斤到一磅肥牛，肥瘦相间的最好，到家自然解冻然后用橄榄油、海盐、胡椒粉末腌制半小时到一小时，不喜欢吃胡椒味道的可以不加。

2-3个番茄切小块，拍5-6瓣儿蒜，形状大的蒜片儿就可以。起锅放少量橄榄油，油热了先炒肥牛，少油的原因是腌肥牛的时候已经加了橄榄油了，然后肥牛炒到7分熟（就是有1/4还能看到血水）就捞出来。注意炒肥牛的过程中不需要添加任何调味。

刷锅重新放橄榄油，这次适量就行，油热了爆香蒜片之后放入番茄小块，加适量生抽，中火转小火慢慢把番茄炒化，如果番茄是比较硬的品种，炒软出水儿了就可以，等番茄软塌塌了再把备用的7成熟肥牛撇掉血水加进去翻炒，肥牛熟了就可以出锅了。

这道菜的汤汁特适合拌饭， 食材和调味都很简单，特别适合娃吃。

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小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.育儿播客：头回当妈

三位主播：猫姐在罗马，头回当妈_喘妹，头回当妈Emma

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