欢迎来到别任性，我是Alex。

这期节目是别任性与公益大爆炸和囍公益合作的任性公益系列的第二期，关于精神健康。这期节目的内容里涉及到自残、自杀、双相情感障碍、焦虑症、抑郁症等精神和情绪问题，请谨慎收听。

第一期节目是关于跨性别给我们的性别启示，见上上期节目。

时间点：

00:08 导语，何谓正常、病态，何谓痛苦本身。

04:58 - 1:06:17 一颗药丸：精神病院里面的他们和外面的我们

08:03 小陀医生：带精神病人作画，这不是为了 “治疗” 那是为了什么

13:15 小陀医生：像 “人” 一样对待精神病人

20:17 精神病人、想象力、艺术创作、医学威权，以及 “正常”

33:09 小卡：如何在精神疾病治疗的硬性框架中融入人文视角？面对被忽视的 “将病不病” 的都市群体，我们能做什么？该不该吃药？

39:17 “好” 病人、“坏” 病人，不积极自救就该面对无法康复的结局，就该被社会无视他们的痛苦？工业社会的管理思路并不适用于心灵。

43:17 东亚及美国心理疾病定义的演变和趋势，是病人的需求还是资本的需求？

46:29 心理疾病的确诊是专业救助还是自证预言？每位病人的体验都不尽相同。

49:50 抑郁症变得更普遍的原因是什么？美国历史上的中产阶级和家庭主妇为何会产生如此多的负面情绪，中国网络空间的 “丧文化” 又因何发源？

1:04:41 从狂怒到忧郁，我们不再相信变革，不再有信念感，迷失在时代中。

1:06:17 - 1:49:22 另一颗药丸：给自己的处方 

1:09:09 记忆深刻的自救时刻：生命的召唤

1:13:21 家庭创伤、成长过程中的社交的伤害、亲密关系的痛苦

1:22:54 自救：音乐+伙伴，热爱与友人在生命中是不可或缺的部分

1:30:57 阿景停药了，想摆脱药物的过度干涉。其实哪有绝对的健康和绝对的有病呢，治疗不过是为了找到一个你能够相对适应和舒服的生存状态

1:39:24 小卡：生病的人和他们身边的人应该如何应对。直面痛苦，探索适合自己的方法，关注真实需求，和 “打岔学”。

1:46:26 掌控感与康复：拥抱黑暗，也拥抱改变，拥抱出走，拥抱创造，拥抱自我解放，拥抱吃东西的味觉。拥抱彼此，也拥抱自己。

Tracklist：

阿景（happy little cat）- 上海（demo）

阿景（happy little cat）- 光（demo）

happy little cat - DFWM

happy little cat - my last day

书籍推荐（感谢小卡和刀娘）：：

精神病院：论精神病患与其他被收容者的社会处境

作者：厄文·高夫曼

从创伤到复原：性侵与家暴幸存者的绝望与重生

作者：茱蒂丝·赫曼（Judith Herman）

精神科学与近代东亚

作者：王文基 / 巫毓荃

我的悲伤不是病: 精神医学怎么把悲伤变成一种病

作者：艾伦.霍维兹(Allan V. Horwitz) / 杰洛米.维菲德(Jerome C. Wakefield)

情绪

作者: 莉莎·费德曼·巴瑞特

原作名: How Emotions Are Made

爱的起源 从达尔文到现代脑科学

作者：托马斯·刘易斯（Thomas Lewis）

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