主播：Tigger、左右

贵咪：PP

制作：左右

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今年，你辛苦了！

但我们好像总是在辛苦之后，忘记了好好表扬自己！

我们可能也会忽略，很多完成的小事，也是值得被表扬的！

甚至，表扬自己本身，可能也是一件羞耻的事情

那么这期节目，停下你正在做的事情！尝试着，和我们一起来表扬自己吧！

本期目录：

00:00 坚持运动，当然要表扬自己！

06:41 用乐观的心态面对生活意外，怎么会不表扬自己！

09:20 多邻国打卡700天，大表特表！

11:41 购物欲下降省钱给爱好花，应表尽表！

15:34 i人主动去认识泰国新朋友，必须表！

18:35 把自己照顾得很好不再硬抗，这还不表！

21:28 一直记录生活细节小事感受，表！！！

23:12 学吉他给小猫写了一首歌，喵喵来表！

29:40 再怎么加班也在每周练瑜伽，帕梅拉来了也要表！

32:19 心安理得的休息，是对自己最好也最难的奖励！

37:11 表扬了这么多，聊聊我们这一年有些遗憾的事情。

43:16 突然地离题：单身的我们，有时候会避免和情侣朋友一起出去玩。

48:04 2026年7月13日16点28分，Tigger会开始谈恋爱：）

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BGM：

Oneul - Kaya Toast

Oneul - Tangerine Dance

Oneul - Happy Avocado

Oneul - Sunny Side Up

Oneul - Blooming

Oneul - Bookstore Cats

keshi - less of you

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