本期节目中，Trevor 和 Coach Angie 邀请《The Way of Excellence》作者 Brad Stulberg 回到 MTA 播客，聊“卓越”到底是什么，以及跑者如何把这种理念用在训练、比赛和生活里。Brad 认为，真正的卓越不是追逐技巧、风潮或短期优化，而是把自己投入到重要的事情中，长期稳定地练习基本功。对跑者来说，这意味着用训练证据建立信心，选择符合价值观的目标，在过程里找到快乐，也学会面对伤病、失败和赛前焦虑。本期还聊到 2027 波士顿马拉松录取门槛、柏林马拉松赛况、MTA 跑者故事，以及 Brad 的新书如何影响顶尖运动员的训练思考。### 本期重点- 信心不是盲目相信自己，而是来自训练和积累出的证据。- 卓越不是“伪优化”，而是深切在乎、持续投入和稳定执行。- 身份不应该只有“跑者”一个房间，多元身份能帮助运动员更稳定地面对伤病和低谷。- 目标像山顶，但大多数时间都在山坡上；选择目标时，要确认自己愿意经历对应的训练过程。- 快乐和强度可以共存。长期追求高表现，不能只靠痛苦和自律。- “互联网大脑”会削弱专注力，需要用阅读和无输入训练来抵消。- 失败会痛，不必过度理智化；感受它，然后回到实践中。- 赛前焦虑可以被重新理解为身体正在为表现做准备。### 资源与来源- 原始节目 URL：https://www.marathontrainingacademy.com/the-way-of-excellence?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=the-way-of-excellence- 书名：《The Way of Excellence》- 作者：Brad Stulberg
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