📝【本期要点】

偏见，存在于我们生活的角角落落但总是被我们所忽略。它源于人类最原始的分类本能——大脑渴望简化复杂的世界，却也因此为我们贴上了无数标签。我们习惯用刻板印象定义他人：女司机、理科男、地域性格……这些标签背后，是情绪化的判断，是未经审视的惯性思维。互联网时代，MBTI性格测试让我们认识自己、成为新的社交货币，却也让我们陷入另一种标签陷阱。

如何打破偏见的牢笼？或许，对抗偏见不是要追求绝对的客观，而是培养清醒的自我觉察。面对他人时，多一分理解；面对自己时，少一些设限。毕竟，一个健康的社会，不该只有一种声音，而一个丰盈的人生，也不该被任何标签束缚。

📍【时间戳】

2:36 偏见的定义

4:07 刻板印象和歧视

4:52 为什么我们会产生偏见

5:05 进化本能— 人是无意识的评判者

6:00 基本归因错误和我们的”双标“

9:20 歧视和偏见来源于”自尊“

10:54 我们的分类总是过度简化，并且来源于我们的过往经历

14:15 自我服务偏差和选择性认知让我们扭曲现实

17:12 为什么”被看见“这么重要

18:48 偏见的产生也受成长环境的印象：如社会规范，家庭环境

20:41 偏见形成的阶段

25:53 MBTI是否是一种偏见？

36:42 偏见和刻板印象带来的伤害和影响— 认知过载和自我实现预言

40:12 我们如何面对自己对他人或其他群体的偏见

40:27 意识到我们在任何情况都可能受到由某种身份带来的情景压力

41:43 警惕将标签当成事实

42:10 尊重接纳不同，保持谦卑

44:30 ”人总是从一种偏见到另一种偏见“

49:31 我们对他人的偏见可能是自己内心的投射

51:59 如何面对自己或自己所在群体受到的偏见：培养成长型思维，借助榜样和社群的力量，积极的自我暗示，不被他人的评价定义

57:40 ”或许，对抗偏见的第一步，是承认我们永远无法完全客观——但正是这份清醒，让我们更接近真实。“

📖【相关资料】

• 📚书籍：《刻板印象》、《偏见的本质》、《洞见：从科学到哲学》
• 🎧 播客：关于旅行 EP8.上|旅行是对平淡生活的一次越狱
  关于二元思维 EP17. 想在这非黑即白的世界寻找一丝灰度
  关于自我内核 EP25. 从”我不配“到”我值得“，如何建立主体性和自我内核
• 📺 影视：《老友记》、《泳者之心》、《苦尽柑来遇见你》

🎧【本期主播】

小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员

潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员

🎵 【BGM】

片头：和你 - 余佳运

片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley

🌟【关于我们】

嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～

我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。

I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.

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