别人怎么对你是他的业

节目开场抛出核心判断：别人怎么对你是他的业，你怎么对别人是你的业。并指出不修行的人会被一件事气一辈子，三天三夜睡不着觉。

疯子与正常人的五大板

用寓言说明与不讲理的人较劲的代价：疯子说正常人是疯子，两人打起来闹到公堂，老爷却打了那个不是疯子的人五大板，理由是你明知他是疯子还跟他吵。

原谅别人就是放过自己

指出原谅的本质不是原谅别人，而是原谅自己、放过自己；并强调总想改变别人的人最终都会失败，无论对方是孩子、父母还是爱人。

你变了，你的世界就变了

收束到唯一能改变的是自己：改变不了世界，但当你自己变了，你的世界也就变了。结尾以「抖音」二字结束。