从透镜法则到五个因素

承接上一期的透镜法则：我们透过自己的滤镜看别人，怎样的人决定怎样看人。由此追问什么决定了我们是怎样的人，引出五个因素，并先讲遗传因素。

自我形象如何塑造一个人

解释自我形象是对能力、外表、性格与自身价值的认知。负面自我形象者假想糟糕事，积极者吸引成功者。用大法官与小女孩的故事说明孩子的自信，并指出父母不自信会教出孩子自卑。

生活经验与“狮子”的故事

小羊倌喊狮子无人来，说明人们只对愿意相信的东西做出反应。过去经历无法重选，但现在可以选择伴侣、职业、学习等，重整旗鼓塑造新自我。

心态比经历更重要

同样的经历可以带来完全不同的心态，有人被摧毁，有人因此奋进。节目给出排序：信念第一，心态第二，决定成败的不是出身与存款。

朋友与最亲近的人塑造你

孩子与惹是生非的朋友在一起会出问题，成年人在积极社群中会被激励改变。引用查理·琼斯：五年后的你取决于和谁在一起、读什么书。

回到透镜法则：改变从自己开始

看不惯别人，正说明自己是怎样的人、带着怎样的眼光。不要试图改变别人，自己改变后，人际关系与周围人也会焕然一新。