💡嘉宾：JoJo（@Josephine Lin）

🎙️主播：迟斌｜史炎

“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”

本期我们邀请到Azaya Yoga瑜伽馆主理人JoJo，从“敲碗”聊起，探索声音疗愈与瑜伽如何成为现代人的“精神SPA”。节目中提到，声音疗愈就是通过敲击不同梵音乐器产生震动频率，以影响人体频率，从而达到平静或兴奋的目的。

聊到冥想、颂钵两个元素，我们也提出疑问：声音疗愈是玄学还是科学？冥想如何让人从“胡思乱想”进阶为“专注超能力”？疗愈过程睡着了怎么办？JoJo带我们从印度魔幻瑜伽小镇到上海都市CBD，聊开了身心平衡的底层逻辑，领向“向内生长”的新年第一站！节目最后还有一段颂钵彩蛋，听到结尾一起深呼吸吧😮‍💨。

⏰时间轴————

03:00 最早颂钵就是化缘用的，有很多材质

06:32 玄学vs科学：听过最扯的疗效宣传是什么？

10:10 瑜伽为基础的正经声音疗愈课这么上

16:15 冥想入门：从“数呼吸”到“盯砂糖橘”

23:23 信息爆炸的今天，找到自己大脑的“重启键”

29:21 学瑜伽的男性并不少，可以提高运动表现

32:39 去上课参加声音疗愈，和自己在家听有什么不一样？

39:10 印度瑞诗凯诗奇遇：瑜伽之都的素食文化、唱颂修行

44:22 反重力、高温的好玩儿瑜伽，确实有它们的作用和受众

48:34 必须穿lululemon才能练瑜伽？JoJo教你舒适穿搭

53:24 练瑜伽，女性和男性分别有什么优势吗？性格急躁更要练瑜伽！

57:12 听友问答：对牛放音乐是一种声音疗愈吗？

1:00:10 JoJo老师录制的颂钵小彩蛋～记得深呼吸哦

剪辑：苍原池

整理：苍原池