创作者写的节目说明

暑假结束了，大家的夏天过得怎么样？最近，越来越觉得时间过得特别快：某个晚上随手点开手机里的“屏幕使用时间”，也会被七八个小时的数字吓一跳。玩手机的时候，总有种掉进“时间倍速平行世界”的错觉。明明只是刷了刷消息、看了看视频，等再放下手机，已经分不清今夕何夕。

回想小时候的暑假，没有智能手机，没有微信，甚至不知道什么叫“上网”。那时候夏天被拉得很长：趴在凉席上看书，在弄堂里跑来跑去，或者只是躺在阳台上看云。那时候我们从不担心“失联”，也没有需要时刻“在线”的事。

可现在，联络工具越来越多，我们看似随时“在线”，却好像越来越难真正“在场”。最近读到一本书，叫《慢媒介》，作者从自己六个月的断网实验出发，重新思考媒介与现代人的生活之间的关系。书中有句提醒戳中了我：“媒介的设计目的就是为了使人上瘾。”或许我们需要意识到玩手机不是我们的错，但它确实在悄悄偷走我们对时间的感知，也偷走了很多本属于真实接触的时刻。

本期《涟漪效应》邀请了两位嘉宾：一位是作家、画家，爱上网的顾湘老师，另一位是《慢媒介》的译者，同时也开始了自己的断网实验的boho，从那些被手机吃掉的时间出发，聊聊上网如何改变了我们？什么是“断网实验”，断网真的会让我们的时间变多吗？能不能找到一个中间地带，既不脱离现实生活，又依然保持对生活的关注和对自我的觉察？

文字节选点击此处

本期参与

顾湘：作家、画家，著有《赵桥村》《老实好人》等）

李婉莹boho：写作者、《慢媒介》译者

吴筱慧：《涟漪效应》主播、澎湃新闻·镜相工作室编辑

收听指南

数字媒介正在影响人对时间的感知

从屏幕使用时间来看数字生活的一天

“网瘾”带来的放松不是真正的放松

突然断网的话，会发生什么？

“数字媒介有时是在帮你逃离不喜欢的生活”

放下手机后，我们在地铁里感受到了什么？

“慢的策略需要我们静心观察附近，找到自己真正的所需”

每个人都可以自己定义慢媒介

“很多时候数字媒介服务的第一对象不是个体，而是资本”

分享两个“慢”APP

我们需要达成新的集体媒介共识

一次只做一件事的专注体验

当我们谈论《孤独星球》时我们在怀念什么

那些消失的慢媒介

不同的介质会影响写作吗？

“慢新闻是一种新闻理想”

你的生活里可以没有什么？

本期提到

《慢媒介：拥抱离线生活》[美] 詹妮弗·劳赫

《时间的香气》 [德]韩炳哲

《毛毛：时间窃贼和一个小女孩的不可思议的故事》 [德] 米切尔·恩德

《嘭嘭嘭》童喜喜

弗兰·勒博维茨（Fran Lebowitz）

《假装我们在城市》（Pretend It's a City）

《孤独星球》

王宏超

本期配乐

Niki Reiser - The Sound Of The Mountains

HYBS - Dancing with my phone

本期幕后

制作：吴筱慧

剪辑：许林云

监制：徐婉

出品：镜相工作室

在小宇宙查看该单集文稿

说明里标出的时间点，点一下跳过去

AI 看点

本期看点

AI 从整集转写里归纳的，不是节目方的宣传语

最值得听的

boho把慢媒介定义为「个人的媒介环境」：只要知道自己正在做什么、注意力没被分散，用手机也算慢媒介。

别处听不到的

《孤独星球》译者自述中国市场退出后「我就失业了」，并对比指南书与小红书博主看待地方的不同角度。

最打动人的

顾湘说关掉播客后脑子里的声音要过一阵才慢慢回来，恢复时她觉得安心，因为那些声音还没有彻底消失。

AI 推荐理由

为什么值得听

AI 读完整集转写后给出的推荐理由

一位译者翻译《慢媒介》时恰好没装国内电话卡，于是真的断了网：地铁上人人低头看手机像参加葬礼，她靠正念练习熬过孤独，又在没有导航的情况下绕小区散步，撞见一家大众点评上查不到的十三块牛肉面馆。作家顾湘则用《毛毛》里偷时间的灰先生形容刷手机，还讲了自己用铅笔和橡皮屑写小说的习惯。

AI 概要

本期概要

由 AI 从整集转写生成，是创作者说明之外的补充

主播小慧请来作家顾湘和《慢媒介》译者boho，从各自的屏幕使用时间聊起：boho因中国移动的流量短信感到被数字媒介绑架，顾湘用《毛毛》里偷时间的灰先生形容刷手机。三人讨论上瘾不是个人弱点而是设计目的、断网实验中的地铁孤独与十三块钱的隐藏牛肉面、慢媒介作为「个人的媒介环境」、一次只做一件事、导航与《孤独星球》的消失、纸笔写作与慢新闻的生存困境，最后回答「生活里可以没有什么」。

AI 识别的章节

章节

点一章从那里开始播 · 与上面创作者标的时间点各自独立