开场与听友留言反馈

主播李大夫开场致歉，说明因个人事务推迟更新，随后念读多位听友对第一期的反馈，包括风格、声音、背景音乐等，并回应部分留言。

继续回应留言与预告

主播继续念读听友留言，涉及同桌专题、初恋故事等请求，并预告未来将讨论社交恐惧、脸盲等话题，同时提及九型人格系列。

区分爱与喜欢的三个标准

主播引入社会心理学家Zick Rubin的理论，从依恋、亲密、利他三个维度讲解如何区分爱与喜欢，并强调理论有出处，拒绝鸡汤。

发小小D的初恋故事（上）

开始讲述发小小D的初恋：高中时暗恋一个短发女孩，每天痴望、制造偶遇，但见面只会脸红，女孩知道他的心意却因高考而理性拒绝。

发小小D的初恋故事（下）

小D每周六在校门口等女孩一小时，终于在一个下雨天共撑一把伞，成为他最美丽的高三记忆。高中毕业后无疾而终，感情长存心底。

对早恋的反思

主播回忆高中时期同学早恋现象，指出多数没有走到最后，甚至出现心理问题，提醒少年们慎重对待早恋。

匿名听友的初恋故事（上）

开始讲述匿名听友的故事：大学时与最帅的男生互相吸引却骄傲试探，赌气答应别人逼他表白，在一起后争吵不断，分手后他追了两年。

匿名听友的初恋故事（中）

大三时他说要和别人在一起，她崩溃后和好，他变得粘人。毕业后异地，他给她钱花，见过父母谈婚论嫁，她却选择考研离开。

匿名听友的初恋故事（下）

研一时他说有女生追他，她哭着和好，最终仍分手。他结婚后仍约她见面说最爱她，她拒绝。十年聚会重逢，她只说了对不起，感情彻底结束。

主播解读与听友留言

主播对匿名听友的故事进行解读，强调当局者迷，建议确立关系前要弄清楚对方想法，并再次提醒少年们慎重。随后开始念读新的听友留言。

回应留言与节目收尾

主播回应年近不惑单身听友的困惑，建议其详细沟通；提及微信群和Telegram群，感谢听友反馈，并预告下一期可能更换主题。

结尾与晚安

主播介绍订阅方式，鼓励苹果用户打分，宣布节目在多个平台上线，最后以晚安和音乐结束。