一个人拥有的关系质量和生活幸福的正相关性，是我最近思考很多的课题。于是约了老朋友@老柴 一起探讨我们在关系中的成长、对关系所抱持的认知和一些开启/维系关系的心法。

虽然非常相信「独善其身可以过得很好」，但一个变化也在我身上悄然发生，我开始越来越坚信一个老生常谈的道理：哪怕环境萧条、情绪低迷、物质条件暂时不丰裕，但只要拥有良好的关系，人就能获得源源不绝的能量，去对抗困难、抵御风险、收获幸福，去更充盈地爱他人、更深刻地见自己。

建立关系的对象是多种多样的。从生活中最亲密的家人、爱人、朋友，到工作中可以展开交流的潜在对象，只要我们有意愿，就一定可以习得某种技能，去发起并维持一段良性关系。

我们尊重人的独立性，同时也希望重视人的情感本能。不管社交媒体上更容易流行的浪潮是什么，真实的生活和复杂的人性永远值得反复观察和探索。

02:13 你曾经也觉得「独善其身就很好」吗？

05:01 很小的伤口，结起了厚厚的痂

08:20 从什么时候起，「关系」对你来说开始变得重要？

11:30 工作中的关系是建立在功利性之上吗？

13:00 开启一段新关系，会经历怎样的心路历程？

22:52 自然流动的关系开始变少了吗？

29:18 建立关系的对象，也可以不是人

32:40 如何消解对建立关系的恐惧？

36:08 如何理解真诚或真诚的行为？

37:54 关系中的「利他性」，尊重人的复杂性

45:58 在长期关系中遇到暂时过不去的坎，怎么办？

56:02 「爱的五种语言」的其中一种

58:41 吵架时出口伤了人，怎么办？

61:47 在什么情况下，你会考虑结束一段长期关系？

64:29 面对不同的对象，如何拥有平稳且良好的沟通能力？

开场音乐：

kidult. - Advice From A Caterpillar

结尾音乐：

James Taylor - You've Got A Friend