内耗这个词，这几年在互联网已经被聊烂了。在互联网的检测下，社会人均内耗。我们最大的敌人，其实是我们自己。

内耗的我们，总是在回想今天是否又说错了哪句话，或者担心自己的表现不够好。表面平静但其实脑内剧场已经在循环播放了。

这期节目，我们审视自己曾经或者正在经历的内耗瞬间，希望我们可以正视那个一边纠结一边努力的自己。练习着对自己温柔一点，别再消耗自己去讨好别人、迎合期待、满足幻想……

也想对内耗的"你"说：你已经做的很好了。

我们开听友群啦～可以扫传送门的二维码，或者搜shower_two，注明”女宾两位”，小助理拉您入群哈！

欢迎收听本期节目。

↓本期传送门↓

00:53-从来没觉得自己内耗，认为这是正常进步人类应该有的心理活动

02:36-阿卡又又一次没赶上飞机，这件事发生后开始正视自己的内耗问题 （第一次没赶上飞机的始末请移步ep15）

09:24-从小被教育“强者从不抱怨环境”导致我们过度自省，常年霸凌自己

12:02-不想给人添麻烦，凡事都把悲伤留给自己；但是别人经常麻烦我，导致我心理极度不平衡

15:39-对自我要求过高，工作出了纰漏那错就全在自己的身上，这个坎儿就过不去了

21:02-说话不过脑子，无意中伤了婆婆；事后复盘一下后悔不已企图弥补，结果对婆婆double kill

26:35-买东西买贵了也生气，自我批评又占领高地了

29:50-想的太多，想要去公园写方案还没走出家门已经在内心中制作了一个完整的流程，已经累了

34:40-高敏感人群，对于负面评价就很在意，捡吃捡喝还真有捡骂的

39:06-我们身边的情绪自由人，但是我们并不羡慕

44:05-缓解内耗的方法——情绪出现就是合理的，给它一点空间吧，内耗完了之后该干嘛干嘛