在东亚文化中长大的我们，也许坚持最久的习惯就是内耗：被排名，被否定，被打上标签，被分到某一个等级。但是有没有一种可能，让我们在完成任务的时候可以获得快乐，获得成就感，让我们在面对失败的时候少一些害怕，多一些坦然？

这期节目我们就一起聊了下“成长型思维”。这个概念由斯坦福大学的心理学教授Carol Dweck提出，简单来说，就是相信自己的能力可以通过努力和学习不断提升，而不是固定不变的。

在节目的开始，我们从定义聊起，甚至还进行了播客建立以来的第一个随堂测试环节，来讨论一些常见的对成长型思维的误解。我们各自分享了生活中遇到的那些具有成长型思维的人，发现Ta们对生活往往充满好奇，也给周围的人带来了很多动力和能量。在诚实地对自己的常见思维模式进行反思以后，我们也讨论了在个人和团队层面，如何更好地运用成长型思维，来达到不同的目标。

“我所知道的唯一的自由，就是精神与行动的自由。真正重要的并不在于如何获得更好，而是在于尽可能地去经历”。

聊完这期节目的时候，我觉得自己充满了动力和能量，希望听完这期节目的你们也可以都有所收获❤️

本期酒保/ Seike

主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike

音频后期/ Yuqing

BGM：Happy_Inspiring_Corporate--Korandrino

A-small-miracle-romarecord1973

TIMELINE：

• 01:06 职场打工人的标配饮料：你一天喝几杯？
• 02:35 成长型思维是什么？
  03:13 成长型思维是让成功上岸的我找寻目标的自救
  04:39 成长型思维是公司忽悠我们多干活的新型pua吗
  06:44 成长型思维是另一种优绩主义吗？
• 11:37 成长型思维vs固定式思维
• 12:57 随机掉落的随堂测试：那些常见的对成长型思维的误区
  13:03 一个人甚至每个人都同时拥有固定性思维和成长性思维
  13:30 一个思想开放、灵活性高的人就拥有了成长型的思维模式
  15:19 如果一个人很努力了，却收效甚微，我们仍然应该去夸奖他们的努力，这样他的成长型思维才能开始起作用
  21:38 成长型思维重视在努力的过程，而不是结果
  23:44 拥有成长型思维的人可以做任何事
• 25:00 那些我们身边有着成长型思维的人
  26:46 生机勃勃的理想老年生活：做研究，写期刊，开研讨会
  31:03 拥有足够的时间，足够资源，足够的网上教程，是不是就可以创造无数可能
• 34:25 主播们的自我评估
  34:34 评估好代价之后直接开始：好奇和行动可以形成一个正向循环
  36:03 成长型思维就像是健身：慢慢提高力量才能增长肌肉
  39:02 固定性思维真的一无是处吗？那为什么我还是固执地在总是用这个思维困住自己？
  42:50 Agile和MVP：一个不知不觉培养成长型思维的项目管理流程
• 49:50 成长型思维给我们带来了什么？减少内耗，放手去做，增加体验，情绪稳定
• 55:28 那些我们尝试了一下并且有用的方法
  55:32 来自Carol Dewek《终身成长》中的建议：找到，拥抱，超越那些激发固定性思维的情景
  57:12 主播们凑的针对个人的初级锦囊
  找到自己真正想要的目标
  制定一个清晰具体的计划
  找到一个能够支持自己的环境
  挑一个最容易获得正反馈的目标开始
  60:40 如果你是一个leader或者管理者，这里也有一篇帮助团队的论文研究
  和专业者交谈，在对话中找到更多的可能性
  对其战略目标，并且进行brain-storming
  从top-down和bottom-up一起出发来解决问题
  反思和精进：重新构建，重新审视，重新思考
  或者，也许真的有这么一个锦囊真实存在
• 68:17 来自存在主义的解药：人生本身就是主观的，每个人都是自己宇宙的中心

延伸阅读：

《终身成长》卡罗尔·德韦克

《The Lean Startup》 Eric Ries

《加缪手记》阿尔贝·加缪

《存在主义心理治疗》欧文·亚隆

《How Big Things Get Done》Bent Flyvbjerg

Huberman lab播客节目链：www.hubermanlab.com

Wendy推荐的教授论文：

Wright, R. P. (2023). CEO Report: The psychology of the unknown - what great problem-solvers do when they get stuck. Faculty of Business, The Hong Kong Polytechnic University.

PDF下载：www.focused-polyu.com

Focused Project：www.focused-polyu.com

Youtube频道：youtube.com