开场：感谢打赏听众与凌晨录制的由来

主播感谢人间不值得、韩九州、茂木夏树三位听众的赞助，说明打赏前三名可获得下期赞助权。他解释把录制时间从深夜改到清晨的原因，并预告本期话题需要"夜深人静"时说。

为什么今天要谈性：从谈性色变说起

主播指出很多人对性带着有色眼光，一说出来就被当成流氓。他观察到观念翻转：过去认为第一次要留给最爱的人，现在保留第一次反而像丢人的事。他提到一个初中生炫耀自己睡过多少姑娘却不懂安全措施。

炫耀资本与第一次的男女差异

主播批评把性当作炫耀资本的心态，认为睡到对方不能证明爱。他讲了一个朋友眼看女友和别人接吻却不出手、结果对方是她老公的故事，以及另一个朋友在火车站小旅馆失去第一次的经历。他给出女生第一次幸福感约八成、男生约两成的说法。

"自觉成才"：一代人的性知识来源

主播说十个男色狼抵不过一个女流氓，回忆大学时女生跑到男生宿舍借色情影片、男生宿舍互相借盘的经历。他认为父母羞于启齿导致每个人只能自学，并提到苍井空成为很多人的"启蒙老师"这一现象。

从处男被笑到超市买套的尴尬

主播说现在处男会被朋友笑掉大牙，讲了一个女生频繁换有钱男友的例子，以及男生请女生看电影、谎称没带身份证的套路。他提醒安全措施是男人的担当，也回忆当年去超市买杜蕾斯会被人投来异样眼光。

单身、高富帅与流行词的文艺化

主播用台球、高尔夫、乒乓球比喻不同男性的处境，说讲黄段子的人往往生活中一个都没有。他提到"钉钉"等流行词把身体部位的说法文艺化，导致拉丁舞、丁香、抓壮丁等词都难以直视。

租房隔音与邻居的荒诞短信

主播讲自己看房时二房东声称"都是实墙"却当场被隔壁电话拆穿，以及朋友被邻居吵到发短信请求"隔三差五来一下"，对方礼貌回复并提议开始前发微信让他出去溜达。最后朋友发现昨天自己不在家。

性生活的好处：心脏、减肥与止痛

主播说婚前姨妈是拦路虎、婚后是救世主，随后列举性生活的好处：每周三次可降低心脏病风险、三十分钟燃烧两百多卡路里、脑垂体分泌物质有助减轻疼痛。他建议程序员早点结婚，保持良好生活周期。

主播的自我审查与节目推广

主播坦言做这类节目有风险，可能上架不了或被下架，2012年做节目时没有这些担忧，现在想得太多。他提到听众年龄跨度大需要照顾情绪，随后推广微信公众号、私人微信、淘宝店铺和老T家特产牛肉干。

听众留言：产后性减少与单身狗的知识

主播念听众留言，讨论女人生完孩子后性减少、工作忙和父母帮带孩子导致没有空间等问题。他回应"单身狗看了得多气人"，强调这是知识不是技巧，并说女生长期有良好性生活状态会比同龄人年轻。

学生听众与"先学理论再用实践"

主播回应学生听众留言，强调上学期间唯一要做的就是好好学习，知识先吸收、实践课再用，提前学没坏处、现在用有坏处。他念了听众列出的性生活八大好处，并说自己2012年的节目才是"飙车最高境界"。

录了四次的一期：架在后面的那把刀

主播说这期节目录了将近三个小时、已经录了第四次，总是到某个地方就说不过去。他形容自己既想传达知识又想讲段子，又怕越雷池，"仿佛后面总是架把刀"，并说这期可能蛮有知识点但未必好听。

收尾：正视这件事与节目导流

主播希望听众正视性这件事，重申吐槽社会百态、幽默面对人生的节目定位，随后再次引导关注微信公众号、私人微信和淘宝店铺，提醒打赏前三名可获得下期赞助权，节目结束。