大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。

我们每个人，或多或少都经历过一些伤害，可能是童年父母的一句苛责，是感情里的一次背叛，是工作上的一次挫败，或是某个朋友冷漠的对待。那些瞬间，真的会刺痛我们。于是，我们常常在心里默默地给自己贴上一个标签：“我是受过伤害的人。”但今天，我想邀请你和我一起，做一个特别的尝试：如果我们彻底放下“我是受害者”这个观念，会发生什么？你可能会惊讶地发现，那种刺痛感会立刻消失。而当感觉消失了，“伤害”本身，也就不再困扰你了。听起来是不是有点不可思议？别急，让我为你慢慢解开这个谜团。

-时间线 -

01:34 为什么受害者身份会让我们一直痛苦？

03:16 停止认同，痛苦就会消散

04:29 这不是否认，而是看清真相

06:23 几个帮你找回自己的小练习

-收听平台 -

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