宝子们大家好

这期我们聊一下视力健康，尤其是先说说眼保健操，这种做了很多年又仿佛没做，一旦离开校园就肯定不做的保健手法到底是不是在瞎扯淡。

同时会有关于除了手机以外，会对我们视力造成损害风险的一些行为分析，当然还从中医角度，给大家一些基本的保护视力的方法。

视力是我们很重要的一项能力，往往真出了问题的时候就不好扭转了，所以还是要提前了解一些常识，减少损耗更重要。

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本期大夫：

@张晨

@张楠 （视频号：天真论天真）

@赵翘楚（公众号：赵翘楚）

主持人：

@小熊Deploy（视频号：晒背研究所）

时间轴：

00:00:31 眼保健操的诞生与变迁

00:02:58 眼保健操的存废争议

00:06:44 穴位功效解析：睛明、四白与太阳穴

00:13:26 轮刮眼眶与风池穴的作用机制

00:23:03 耳垂脚趾联动与全身经络调节

00:27:30 视疲劳与干眼症

00:34:50 成人近视加深的可能性与严重眼病预警

00:41:28 日常护眼误区与科学建议

00:58:35 中医视角下的养肝明目与综合调养

01:02:55有效护眼方法总结与生活化实践

祝大家身体健康。