从当小三到当社畜：人怎么变成了自己讨厌的样子

老T开场对比过去与现在的工作模式，说现在有人为了保住工作无所不用其极。他讲领导眼中自己的视角像一只站着的狗，感叹人长大后慢慢变成最讨厌的人，并指出职场里好用的就一直用、不干活的反而混得好。

岳庙里的秦桧：职场失败者的八百年跪像

老T对比父母那代把工作当感情、劝人做正直的人，说这恰恰是上进的阻力。他讲自己常去岳庙，因为有公园卡不用花钱，站在岳飞墓和秦桧跪像前想：人生混到如此地步也挺厉害，被优化后就像尘埃一样什么都不剩。

三十五岁死线：地主老财思维与义务加班

老T批评企业不招三十五岁以上的人是地主老财思维，比周扒皮还猛。他讲自己公司领导因下班看见没人而要求每人义务加班半小时，完全不顾员工通勤一个多小时、没有个人空间。

人生时间表：二十五读书、三十焦虑、三十五没人要

老T算了一笔人生账：研究生毕业二十五六，头两三年拼经验不挣钱，快三十岁面临工作与恋爱的分水岭，等处理好工作已经三十多岁，发现自己老了没人要。他感叹社会平庸者居多，友谊的小船变成了独木舟。

内卷与洗稿：小主播的稿子被大主播抄走

老T说卷的不是岗位而是同行，钱越赚越少。他讲自己做短视频出过几百万播放的爆款，一火就被大主播洗稿，举报还不成立；又举小公司被大厂抄袭、一告反而倒闭更快的例子，说网络比现实更残酷。

做生意朋友的困境：股权越做越少，钱必须散出去

老T讲一个做生意朋友的经历：从自然人公司到引入股东，股权被稀释，每天上班第一件事是保住股权不被收购，于是贷款、扩充、签对赌协议。朋友说挣了钱一定要散出去，老T原本羡慕他有钱，朋友却说快累死了。

一段有味道的插叙：北方旱厕与由奢入俭

老T即兴讲北方旱厕冬天会冻起来、夏天下面是什么样，自嘲这是一个有味道的节目。他用这个说明由奢入俭太难，所以老板只能不断干活、不断往外撒钱。

阿谀奉承的翻转：中层领导为什么反而安全

老T承认自己现在必须阿谀奉承，当年不会来事才举步维艰。他替被议论的女性同事说话，又分析把活推给下属、自己跑关系的领导往往最难背锅、年终奖还多，而踏实肯干的领导组里又累又背锅。

心中有猛虎，也要像小白兔：快乐小兵的选择

老T说自己善待下属却少有人真正站在他这边。他讲三十五岁后很难再融入集体，大厂要站队、尔虞我诈，而有些朋友主动从领导层退下来当快乐小兵，他竖大拇指：越想当领导越被架到火上烤，当小兵才能活下来。

阿里系外包与专家陷阱：把你推上领导位子再裁掉

老T讲阿里系外包公司压力大，朋友的中层领导已换三个、害怕自己是第四个。他说把简单的事重复做就是专家、裁不掉，于是公司让你当管理岗、限期出成绩，出不了就说明你没能力——想裁掉你，把你推上领导位子就行。结尾卖牛肉干并道别。