本期节目为岳下 x Sea to Summit特别节目，我们邀请到了岳下户外频道的老朋友，中国攀登界的旗帜性代表，享攀创始人——周鹏老师。

在本期节目中，周鹏老师聚焦中国高山向导体系本土化建设的实践，分享了他在国际体系中的学习经历，并针对户外攀登中的风险评估、体能管理与装备选择等实用知识，与大家深度交流。

欢迎大家关注Sea to Summit公众号获取更多装备信息，也欢迎关注周鹏老师的“享攀”，尽享山野。更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。

本期时间轴：

00:01:07 嘉宾介绍：中国攀登界的旗帜性代表——周鹏老师

00:03:15 用三个词形容近一年的状态，生活和工作主要分为哪几部分

00:07:40 成为父亲后，生活有哪些变化

00:12:20 为何下定决心学习国际高山向导并推动国内体系建设

00:18:50 中国与国际高山向导体系的早期渊源

00:25:30 国际高山向导体系的入门门槛

00:32:10 美国与欧洲高山向导体系在培训方式、文化上的差异

00:45:40 在中国建立高山向导体系，目前最大的挑战是什么

00:53:20 高山向导与经验丰富的独立攀登者的核心区别

01:08:15 高山环境中最看重的能力是什么，有哪些亲身经历体现“判断”的重要性

01:15:30 高海拔攀登中，如何把握体能状态、恢复与节奏

01:22:45 高海拔环境下，如何判断他人是否还能继续攀登

01:28:10 极端环境下睡眠，需优先保证哪些因素，个人睡眠系统如何搭建

01:35:50 推荐Sea to Summit哪些户外产品，使用体验如何

01:48:20 对关注国际高山向导体系推进的听众，有哪些呼吁

01:52:10 想要了解相关动态，可通过哪些渠道：CMDI高山向导公众号