大家好，欢迎收听《徐行慢悟》。今天我们来聊聊本杰明·富兰克林。他不仅是美国开国元勋、科学家、发明家，还是个深谙生活之道的人。他给自己设定了一套自律体系——“13条成功要素”。这些原则虽然诞生在几百年前，但放在今天依然适用，甚至能成为我们现代人提升自我的秘诀。

在这期节目里，我们不只是列举这13条原则，而是结合实际生活，聊聊它们如何真正帮助我们变得更高效、更清醒、更自律…

-时间线 -

01:10 1. 节制：食不过饱，饮不过量

02:23 2. 缄默：只说对人对己有益的话，避免闲聊

03:41 3. 秩序：物归其位，事定时限

04:41 4.决心：该做的一定要做，要做的一定要做好

06:20 5. 节俭：只为对人对己有益的事买单，不要浪费

07:02 6. 勤勉：不浪费时间，专注做有用的事

07:40 7. 诚恳：不恶意骗人，思想纯洁公正，讲话也应如此

08:16 8. 正义：不做伤害别人的事，做有益的事是责任

08:44 9. 中庸：不走极端，适度而行

08:59 10. 清洁：保持身体、衣服、环境的整洁

09:17 11. 平静：不被琐事打扰

09:42 12. 贞节：珍惜身体，不做损害自己或他人的事

10:00 13. 谦逊：向伟人学习

-收听平台 -

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- 参考文献 -

《穷理查年鉴：一生必知的智慧箴言》 富兰克林