一年前的许愿活动与这次复盘

主播介绍第 115 期是第 68 期「许愿」主题的一年复盘。第 68 期以辛芷蕾斩获威尼斯影后为起点，讨论敢于正视愿望、向宇宙下订单。当时号召听众在评论区写下愿望，收到一千一百多条评论。

两个还愿故事：短剧热榜第一与保研北大

听友 mint 参与创作的短剧登上红果热榜第一；一位师妹一年前许愿保研北大，走过武汉、深圳、上海、北京，最终拿到北大 offer。主播念了她的长留言，强调许愿是珍贵的开始。

主播自己的愿望复盘：实现了一半

一姐许愿播客二十万粉丝、公司上市，粉丝实现了一半。宏宏说自己三个愿望「可以说都实现了，也可以说全部没实现」，因为愿望和目标本身在不断变形。

宏宏的三个愿望：出书、越野、新商业模式

巨人之旅没跑成但完成了崇礼一百公里；书稿历经三年终于签下出版合同，预计 2027 年出版；跑步课没做成但打通了知识付费闭环，新公司做金融财经业务。

写书三年的曲折：从被拒稿到签约

宏宏详述写书过程：2024 年秋带初稿联系出版社全部石沉大海，被编辑指出「像小红书笔记合订版」，推荐三本非虚构作品参考。历经三稿、四五次修改，2026 年 9 月拿到合同。

过程型愿望与结果型愿望

宏宏提出核心区分：结果型愿望依赖外部条件，过程型愿望几乎完全取决于个人努力。一姐则主张要勇敢许结果型大愿，因为发心足够大就能提供方向感，让人不拖延、不内耗。

Clayton Young 的大愿与许愿的真正作用

宏宏引用美国马拉松运动员 Clayton Young 宣布要破美国纪录的例子，说明大愿提供每日动力。一姐总结许愿的作用是把模糊的渴望变成可审视的对象，是一种方向感。

想要和得到之间：驱赶噪音

一姐提出从许愿到实现最艰难的是调整心力、驱赶噪音。噪音包括外界关注与自我怀疑。她区分「内卷」与「内驱」的愿望，认为年龄越大越难保持纯粹。

宏宏的降噪路径与「对自己诚实」

宏宏说自己是从不断给自己降噪的过程，从小被比较到大，靠给自己加栅栏来去噪。她强调根基是确认愿望是不是自己真正想要的，并举了运动博主数据造假的反面案例。

心力与定力：两个通用方法

一姐提出心力是「我要做成这件事的劲儿」，定力是在噪音和挫折中守住自己的节奏。宏宏补充：心力是上路了，定力是上路过程中刮风下雨还能按自己节奏走。

问关系、保持速度：德约科维奇的启示

一姐的方法一是问「这件事和我想要的有关系吗、能带来好处吗」，把信息分成无效和有用两类。方法二是保持速度，宏宏举德约科维奇用训练和恢复填满时间、无暇理会外界评价的例子。

密集做事与缺点的复利

一姐怀念经济上行期的速度感，认为速度快了噪音自动消失。她提出「我们会得到自己所有缺点长期复利的结果」，懒惰的复利是贫穷，认知懒惰的复利是白费力气。

清高、懒惰与认知懒惰的代价

一姐反思自己清高和懒惰的缺点，举了换工作微信号切断人脉复利的例子。她用一个创业公司错误归因、错失扩招机会的案例说明认知懒惰的长期恶果。

互为镜子：两个人的缺点复盘

宏宏承认自己有认知懒惰的问题，曾用行为勤奋覆盖认知懒惰。一姐提醒她跑步课定价六九九偏贵。两人强调知道彼此缺点、互相提醒的价值，以及从坏结果中吸取教训。

追求胜率，而不是追求结果

一姐提出应追求胜率而非结果，每个决策理智、屏蔽噪音、复盘迭代，最终实现愿望的概率会提高。宏宏用投资类比：不追求十倍股，而是积小胜，把百分之一、百分之三的收益先拿到。

迭代目标与结尾

宏宏补充一种常被忽略的迭代：迭代自己的目标。崇礼一百公里原想进前十，发现来了三十个精英后下调目标；脚踝受伤后也下调上马目标。节目以「追求的过程本身就是幸福的」收尾，并引导加入听友群。