主播：青雨、大聋瞎

感觉以前父母那一代的幸福有标准化的模式：有车、有房、有家庭、有稳定的工作。但是对于我们这一代或者是更年轻的一代来说，这样的幸福如果没有家庭财务上的帮助，是非常难以实现的，所以我们对于幸福的定义也转变为更侧重于精神层面的体验感。那对于我们的人生来说，是做加法更幸福还是做减法更幸福呢？

04:34 大聋瞎之前奉行的人生准则是“对于一个东西最好的祛魅就是拥有它”

07:47 大聋瞎在疫情之后，突然转变了对物质的看法，精神方面的填充反而更能让她感受到快乐

12:11 青雨在研究生毕业之3、4年的时间里，都过着极简的生活，物质欲望极低，对任何事情都不感兴趣

20:32 我们还是尽量不要去美化自己没有选择的那条路

21:32 当我们物质负担过重，给生活带来一些不必要的麻烦时，可以适当的给生活做些减法

29:01 有资料显示，幸福感来源于对于资产分配的掌控感，而不是无止尽的花钱

36:05 减少无效社交，精准社交，把精力花在有意义的社交上

45:24 在精神上做加法，坚定自己的价值观，不被他人左右，增加钝感力，把关注度放在自己身上

50:05 适度的加法可以让我们的人生更加丰满一些，正确的减法也可以让我们减轻一些生活中的负担，从而能更好的继续我们的人生道路

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