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EP 170 ｜前程序猿的正念自救指南:从机械敲代码，到有意识地活在当下
11 月 9 日 · 1 小时 17 分
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周日清晨 · 2023 年 6 月 29 日 · 1 小时 03 分
030| 0次与10000次：如何创造全新的人生脚本
1、内容简介 -
吉塔·雅各布（Gitta Jacob），德国心理学家，致力于认知行为疗法和图式疗法、门诊研究、临床心理学和心理疗法。
作者提出，每个人的思维和行为模式都是由内在的四部分人格决定的：内在小孩、内在审判者、应对方式、成人自我
2.问题
Q1.在这本书里你印象最深的是什么？对于书中提及的四个不同的内在人格部分——内在小孩、内在审判者、应对方式和成人自我，它作用于我们的个性，让我们个性如何发声？以及为什么如此发声？产生什么感受？-23:08
Q2.针对受伤的内在小孩的想象练习，你有什么感受？体验过你有什么变化？-44:30
Q3.对于内在审判者，在生活中你有遇到过吗？你如何面对的呢？-63:03
剪辑：师师
参会人：悠悠，师师，西西，小波，文皓
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