📝【本期要点】

这是一期特别的年终回顾。在过去的一年里，我们可能都花费了太多的心力，去咀嚼别人随口的一句话，去焦虑一个未必发生的未来，或者在“等我怎么样了，我就去做什么”的等待中，让热情悄悄溜走。

但这一年，我们也收获了许多珍贵的“顿悟时刻”。我们发现，平静的快乐或许才是最好的状态；想要的生活不是等来的，而是自己动手创造的；长大后能和亲人见面的次数极其宝贵

在这期节目里，我们聊了聊如何停止内耗、如何勇敢尝试、如何在倍速播放的世界里找回自己的节奏，以及作为一个普通人，如何面对AI的浪潮、学会庆祝自己每一个微小的胜利。

这是一份来自2025年的生活心得，不一定宏大，但足够真诚。希望这些感悟，能陪你稳稳地走向新的一年，提前祝大家新年快乐～

📍【时间戳】

01:00 很多你担心的事都不是真的

   03:00 过度咀嚼他人聊天时的语气语调

   04:48 过度思考领导的随口一问

07:16 停止等待：“等xxx了，我就xxx”

   08:36 初体验：周末特种兵出游

   09:36 报舞蹈课

   11:56 拖延可能是因为害怕舒适圈以外的事

12:51 如何重构日常生活的秩序：平静的快乐或许才是最好的状态

15:39 想要的东西不是别人给的，而是你自己去创造的（并且你要相信自己有这个能力）

20:10 关于痴迷和坚持

   21:28 姥姥：做自媒体初期没有任何正向反馈依然坚持了3年

   25:56 一年其实只是36个10天而已

26:37 倍速播放的世界：你有多久没有看原速视频了？

28:59 一个公式计算：你和最亲近的人还能见面多少次？

33:16 普通人如何应对AI的风口？

38:25 请记得庆祝自己哪怕微小的胜利

41:25 如何处理好和食物的关系

📚【相关材料】

📖 书籍

《洞见：从科学到哲学，打开人类的认知真相》

《The 5 Types of Wealth : A Transformative Guide to Design Your Dream Life》

🎧 播客

fit4life姥姥：掌握执行力助推术，世界上又多一个“我想要我得到”的强女

E211 和张云帆聊聊：怎样不靠运气赚钱

🎧【本期主播】

小蓝：现居广东的福建人，INFJ一枚～好奇心很旺盛的地球观察员

潘潘：现居美国的广东人，ENFJ一枚～迷茫中充满希望的人生探索员

🎵 【BGM】

片头：和你 - 余佳运

片尾：A Step You Can't Take Back - Keria Knightley

🌟【关于我们】

嘿！找到你啦！欢迎搭乘潘潘和小蓝的成长列车！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers～

我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。

I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage.

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