伤病固然令人痛苦，但受伤后漫长的康复过程，更是一种巨大的身心折磨。本期播客，去年遭受了车祸，仍在康复锻炼的郑诗亮，与去年经历了前交叉韧带和半月板撕裂，也仍在康复锻炼的端木异，分享了关于康复的种种经验感受。希望各位听友能从中有所收获。

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-公告-

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4.     可在知识星球向各位主播、嘉宾发问或是共同探讨，享受个性化的专属咨询服务。

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-本期参与者-

端木异（豆瓣：小波福娃，微博：端木异）

郑诗亮（微博：PomBom，豆瓣：PomBom）

-时间轴-

01:31 一个进行膝盖康复，一个进行腰椎康复

02:29 端木异：一名资深的康复选手

05:42 每次受重伤后，端木异都会选择一项运动作为撬动康复的支点

07:08 漫长的康复锻炼之后，端木异成了会让男性朋友惊叹的体能怪

09:38 郑诗亮分享自己的车祸经历

11:53 其实卧床静养的时候也可以适当做一些康复运动

12:45 端木异分享自己的前交叉韧带撕裂经历

15:36 二次损伤比一次损伤更严重

19:05 很多腰腿病痛其实是可以通过坚持康复锻炼来预防的

20:25 前交叉韧带撕裂患者会互称“叉友”

21:28 决定做手术前，端木异做了很多功课

25:08 一个人的手术

33:09 如何选择医生和康复师的建议

36:50 受伤之后要一直静养是一种错误的认知

39:57 从张颂文那儿获得能量

43:46 第一天做完所有的康复动作用了三个小时，第二天就只要一个多小时了

48:33 顶级康复师对待患者的流程

53:55 性别公平视角下的康复

62:33 避免运动伤病，需要学习运动康复知识

69:16 杨本芬老奶奶的遗憾

72:18 不要被标签、评价所限制，去探索自己的身体极限吧

-音乐/素材-

《边角聊》主题曲

小濑村晶-《Summer Ghost》

-制作-

剪辑制作：郑诗亮

节目统筹：伯樵

发布运营：肖文杰、Lambda  aka码农

Logo设计：华盛

-互动联系-

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