本期与大家分享“个人成长”新书《最小努力法则》，[美]格雷戈里·M.沃尔顿，湛庐文化出品，浙江科学技术出版社，2026年6月。

内卷时代，我们生活中的许多困境，根源并非自己真的"不够好"，而是我们对自身经历产生了错误的解释，这些"向下的螺旋"回像一个负面循环，让人越陷越深。

普通人可以用最小努力撬动最大回报吗？你真的在有效努力，还是只是瞎忙？如何在内卷时代找到自己的努力方向？