本期《Born on the Trail: Going Longer》邀请运动科学研究者兼越野跑教练 Simon de Waal，讨论为什么最大摄氧量、乳酸阈值和跑步经济性这些经典路跑指标，无法完整解释越野跑表现。

Simon 分享了他从南非 Cape Town 的山径文化进入越野跑研究的经历，也梳理了越野跑表现研究中的关键问题：测试环境是否足够贴近比赛、上坡测试为什么更有代表性、vVO2 max 为什么可能比单一生理指标更有解释力，以及在一百公里和更长距离中，疲劳后的表现能力可能比新鲜状态下的实验室指标更重要。

本期重点：

- 路跑表现模型为什么不能直接套用到越野跑

- vVO2 max、VO2 max、乳酸阈值和跑步经济性的差异

- 为什么上坡测试可能更接近越野跑需求

- 生理韧性、机械韧性与超长距离表现

- 实验室测试和真实山径测试各自的价值与局限

- 教练数据如何帮助越野跑研究更贴近真实训练

资源与来源：

- 原始节目 URL：https://bornonthetrail.substack.com/p/why-trail-running-breaks-the-rules