有时候，不是别人否定我们，而是我们自己先在心里打了退堂鼓。

在人际交往、工作机会、甚至亲密关系里，我们总会有一些“我不配”的瞬间——比如不敢主动打招呼、不敢伸手去接好机会，甚至在状态变好之后，心里依然残留着那份犹豫与羞怯。

本期，我们聊聊“配得感”——

• 它如何在生活里悄悄左右你的选择
• 是什么让我们我们主动加固“不配”的暗示
• 流行语如何绑架了我们对自信的理解

配得感不是一夜之间建立的，也不是一旦建立就永远稳固的。它像一种流动的状态，随着情绪、经历、环境而起伏。希望这期能让你在下次怀疑自己时，学会像关注缺点那样，去接纳和相信自己的优点。

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