·慢慢减量戒烟不是个好方法
·戒烟需要一个良好的环境，前期尽量少和抽烟的朋友在一起聚会，不要让他们有给你递烟的机会
·戒烟不是一种牺牲
·戒断反应：情绪不稳定、生病、大吃大喝


“足够长的时间”到底是多长？你完全没办法判断，只能慢慢等待，期盼着某件事可以作为标志，让你知道戒烟确实成功了。事实上，在你熄灭最后一支烟的那一瞬间，戒烟就已经成功了。

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祝大家都能戒烟成功