主持人：Joe Corcione

嘉宾：Janina Simmons

Janina Simmons 是耐力运动员，也是第一位从美国陆军 Ranger School 毕业的黑人女性。面对四期神经内分泌癌，她没有把痛苦包装成一句轻巧的励志口号，而是坦诚讲述恐惧、崩溃、家庭压力和重新建立生活节奏的过程。

这期对话从她和 Joe 在 Cocodona 250 的相遇谈起，延伸到《Draw Four》所代表的“人生坏牌”、跑步与纪律带来的支撑、如何用过去走出低谷的证据对抗自我怀疑，以及怎样在野心、感恩和宽待自己之间找到平衡。后半段进一步讨论持续训练、个体化计划、二区跑、饮食与恢复，以及为什么耐心和一致性比模仿别人的训练更重要。

原始节目：

https://podcasters.spotify.com/pod/show/everyday-ultra/episodes/How-to-Mentally-Overcome-Any-Challenge-in-Running-And-Life-With-Janina-Simmons-e3mcn1v