在本期播客中，我们探讨了孩子自控力的培养方法，强调了提前规划和规则绑定的重要性。通过隔离诱惑、建立规则和借助外部监督，帮助孩子们克服成长中的诱惑，提升自控力。节目分享了实际案例和经验，指出自控力的关键不在于单纯的意志力，而是要让孩子主动参与到规则的制定中。我们鼓励家长们与孩子共同制定使用手机的计划，借助第三方监督来加强执行力，让自控力的培养变得更轻松有效。

00:02:03:了解孩子成长背后的逻辑：心理学、教育学和社会学的实践应用

00:04:06:物理隔离、规则绑定、借力监督：应对隔离诱惑的有效方法

00:06:07:让孩子自主制定时间表，老师物理隔离，家长共同约定：有效隔离诱惑的三个步骤

00:10:12:监督人的重要性：谁来监督孩子的计划执行？

00:14:13:“如何培养孩子自律能力：引导与自主性的重要性”