之前有一期节目，我说我很想聊《非暴力沟通》，但苦于没找到合适的人。咸柠七的主播，也是我们节目的老朋友曹柠，在留言区自告奋勇。他说自己最近都快变成《非暴力沟通》的推广大使了。

于是我们俩就坐在一起，好好地把这个话题聊了一遍。

一开头我就说了，我们不是来介绍书的。我们是真的觉得这个理论和方法有用，所以非常乐意来谈谈各自的理解和使用经验。

非暴力沟通最妙的地方，就是改变了你对别人的看法；同时它也消解了你对“控制“和”解决“的执念

沟通真的可以解决很多问题。或者说，沟通真的让很多问题不用解决了。

02:33 我们都是怎么入坑的？

05:20 一边吵架一边开GPT，然后就不想吵了

08:13 同理心不是同情心

09:39 很多时候我们互相理解，问题也不需要解决了

13:30 我们生活在一个，充斥着豺狗的世界

16:29 不带评论的观察是人类智力的最高形式

19:39 非暴力沟通的四步

31:53 很多时候，我们都说不出自己的感受

40:37 为什么总有人要无能狂怒？

48:47: 除了倾听，协调冲突的人还要做什么？

53:07 非暴力沟通的受益者最终是自己

57:13 有慈悲心，才能看到貌似强大者背后的可怜

01:10:51 生孩子真的会让自己变得更好吗？

01:17:32 中年危机就是明知不可为还要为之

01:23:29 努力减少算法对自己的支配，再买个地球仪