本期节目是《岳下｜户外频道》和《Slightly Open》的串台节目。

越野跑，一直是这十年来户外领域的高频讨论主题，每年都有更多的爱好者涌入这个领域，在近郊和远方的山中奔跑。岳下在之前的节目中，也邀请过行业专家和世界级选手和大家分享过这个运动，本期内容，更多着眼于普通爱好者视角。

这期节目的四位对谈人，是不同程度的越野跑爱好者和体验者。老柴刚尝试了10km首野，Coco解锁了自己的首个30km，薇薇带着玩的心情颇挑战了很多知名赛事后，发觉自己爱的更多是和朋友在一起，而兆子则将这项爱好，精进到了业余赛冠军的水平。我们从四个人的角度，跟想要尝试和了解越野跑的新手朋友们，分享这项运动。希望越野跑，也能成为我们生活的一个切角，一个快乐的选择。

更多内容欢迎收听，也欢迎加小助理微信 yuexiafox（岳下小狐狸），注明“加户外群”，加入户外爱好者听友群。

本期时间轴：

01:18 谁是兆子？

01:52 关于越野跑：什么时候开始越野跑？跑过的最长距离？目前的阶段

04:11 Coco入坑越野跑，跟兆子非常有缘分；薇薇是反着的经历，出道即巅峰

10:47 人们在痴迷越野跑时到底在痴迷什么

23:00 兆子怎么既能云淡风轻又能夺冠的

23:50 越野跑和路跑最大的区别是什么

29:28 现在有路跑的人逐渐爱上越野跑的趋势吗，都是什么人在跑越野跑

34:01 大家印象最深的一次越野跑经历

60:35 跑步过程中最喜欢那个部分？拍照片，补给，完成了上坡路

66:13 越野跑一定要有敬畏之心，不要挑战自己能力之外的目标

69:30 大家接下来对于越野跑的计划是什么

74:10 福利问题1：给想要进阶的选手一点建议

76:25 福利问题2：会用到哪些装备，还有最有帮助的装备是哪些

89:42 抽奖环节：我们带来了岳下的帽子、羊毛袜和备受喜欢的方巾！