如何在关键时刻发挥全部实力？如何调节自律神经提升效率与专注力？如何管理比能力更玄学的状态？从神经专科医生视角出发，借鉴训练运动员的底层逻辑，普通人也可以掌握的随学随用的状态调整法。比实力更重要的是状态满格，这才是掌握主动权、控制不确定性的关键所在。

🌡️迭代温度：87℃

🦿迭代核心议题

• 调整状态的威力：现在的你，发挥了几成实力？
• 8个维度108个状态调整法：自律神经这样校准

📚️迭代福利

赠书：中译出版社 小林弘幸《状态比能力更重要》3册

获取方式：评论区留言，分享你对的状态调整小妙招，我们将抽取3位听友，各赠送《状态比能力更重要》1册

✍🏻迭代金句

每天的状态是小事的积累。

过度的拯救欲与责任心只会害了你。

尊重不是身份赋予的，而是自己赚来的。

即使失败100次，只要在第101次成功就好。

给自己变好留出发酵时间，与自己不期而遇，做让自己心安的事情。

✨️迭代关键词

00:17 四两拨千斤，状态调整方法论

02:45 100%发挥实力，还得靠自律神经

04:18 八大维度调整状态，也是情绪稳定的终极解决方案

05:14 物品调整法：从OOTD到常用物品

09:06 同款信息整理思路，近期爱用AI知识库

10:32 时间调整法：通勤时间、制胜时间、舍弃时间与冲刺时间

14:47 尊嘟假嘟？不要刻意的区分休息日和工作日

16:00 人际关系调整法：从放下百害而无一利的自尊做起

18:05 面对职场他者，雨我无瓜还得因地制宜

19:57 多任务管理与只做眼前事，谁更消耗？

21:12 面对身边他者，不必将就以忍耐维持的关系

23:52 身体调整法与食物调整法，状态靠细节

24:37 行为模式调整法、精神调整法与自我调整方法：不做错的决定与具体想象的含金量

27:07 觉察自己每天的状态，正确解读情绪起伏

29:43 神经专科医生定义里的做自己

🎀迭代推荐

• 小林弘幸 《状态比能力更重要》

🥫罐子番外

👫听友群：RingRinglinn

🙋商务合作：[email protected]

✍️公众号：破罐就不摔

📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客

🔅即刻：不是雨霖铃

▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频

🎵BGM：Mree - Kiki’s Song