📖本期介绍：

作为2022毕业生，阿茶本科就读于一所二本院校的法语专业。

阿茶在高三的时候确诊重度抑郁，最严重的时候甚至产生过自杀的念头。大一刚入学不久，阿茶就选择了休学，一休学就是2年。

硬着头皮回归校园之后，阿茶全身心地投入到专业的学习当中，就在她以为自己快要好起来的时候，大三上学期，她的重度抑郁再次复发。

命运好像已经习惯了对阿茶的恶作剧，实习被骗，大四春招颗粒无收，毕业后的一年里参加各种考试、公司面试都无疾而终。

终于在毕业1年之际，她意外地获得了一个外贸销售的工作机会。如今工作1年，阿茶渐渐找到自己生活的节奏，对抑郁症的了解也从一无所知到久病成医。

现在的她虽然尚未完全康复，但终于迎来了对抗抑郁症10年以来的“最佳状态”。甚至能够鼓起勇气分享自己一路走来的经历和感受。

如果你察觉到自己的情绪出了问题，却不知道该如何自救；或是你的家人或朋友患上了抑郁症，你不知道该如何帮助他们；又或者作为一位抑郁症患者，你想要试着走出家门找到一份适合自己的工作......不妨听听阿茶的故事，相信你一定能够收获一次共鸣、一些经验和一份勇气～

👇收听指北：

02:08  人生岔路口的魔咒：临近毕业我复发了

07:47  第2次自救之路：寻求专业治疗

12:32  小白如何选择心理咨询师？

21:16  第一次鼓起勇气去实习，被骗了

31:47  起起落落落的春招故事

43:51  有所谓“适合抑郁症患者的工作”吗？

51:33   躺了半年，我竟然找到工作啦！

01:09:05  想要好起来，才会好起来。

01:28:23  我们可以为抑郁症的朋友做些什么？

01:38:37  抑郁可怕，也没那么可怕。

01:47:19  一年级感言：活着就是一件了不起的事儿

✨本期闪光观点回顾：

踏上取经路，比抵达灵山更重要。

既然你都怀疑一切了，那为什么不怀疑一下对自己的怀疑？

抑郁症患者可能需要一个安静的自己，和会自我感动的父母。

不必太小瞧一个人的恢复能力。

疯子是不会觉得自己疯了的。

人的价值其实是恒定的。

📒阿茶提到抑郁症相关资料：

《伯恩斯新情绪疗法》 作者：【美】戴维·伯恩斯

《蛤蟆先生去看心理医生》 作者：【英】罗伯特·戴博德

《正午之魔：抑郁是你我共有的秘密》作者：【美】安德鲁·所罗门

《我们如何对抗抑郁》纪录片 导演：史慧

欢迎关注播客节目《一年级》，和毕业生们一起聊聊毕业这两年的那些事～

既是一种抱团取暖，也是一种共同探索！

🎙️制作：

-本期主播：阿茶、西西

-bgm：Blooming Days-萨吉

-剪辑：西西