在这一期的播客中，小松与花生老师、杯子老师探讨了如何帮助孩子们管理情绪、减少内耗，尤其是通过运动来实现。两位嘉宾分享了亲子跑步的实例，强调轻松对话的重要性，避免给孩子施加压力。同时，他们介绍了情绪命名法和情绪温度计等实用技巧，帮助孩子正视和接纳自己的情绪。通过这些方法，家长可以更好地理解孩子的内心世界，促进亲子关系的良性发展。

00:02:04:揭秘孩子崩溃背后的秘密：情绪内耗的影响与解决方法

00:08:12:亲子关系疏离：如何修复破裂的心与心之间的桥梁？

00:10:13:陪孩子跑步，不聊学习，聊轻松话题——缓解亲子紧张关系的好方法！

00:14:14:揭秘情绪温度计魔法：帮助孩子有效管理情绪