Hi，朋友们，我是小高。

大家应该注意到了，节目的头像和标题都发生了一些变化。在过去的一年中，我经常在想，我做播客已经五年了。到现在，我还在坚持的动力是什么？

最初我做「小高的岛」，可能是为了和人建立连接，也可能是为了寻找事业上的可能性，还有最重要的一点，是我想要通过表达这件事情，被未知给接住。

近两年，我越来越明显的感觉到，如果还有一件事情，是值得我把这个播客继续做下去的原因，那就是用播客这种方式，告诉一些朋友：你们和我一样，是值得被听见的。

在过去的几年里，有时我会刻意回避听见自己的需要，假装“需要被听见”这件事情，其实没有那么重要。但后来我发现，这种忽视是对自己最大的误解。也许我们都很擅长在日常中隐藏自己的感受，直到有天你必须去正视它。

所以，我开始接纳我想发出的声音，也就有了进入全新“第二季”的想法。

假如过去的三年里，小高的岛是作为我另外一档节目的补充存在，只在我想起来的时候才更新一下，那么从现在起，我会更加珍惜我的这片土地，花更多的时间去滋养和呵护它。

感谢过去五年当中，所有上过这片岛屿的朋友，从此刻起，我们可以一起进入下一季。

在这一季，我可能会更多以solo的形式和大家对话，有合适嘉宾，也欢迎随时有客到访。

这一期，我想跟大家聊一聊我最近的一个感受：为什么我们总把忍，当作成熟？

【内容提要】

01:10 “忍一忍”就过去了，这句话是真的吗？

04:05 我刚来北京的时候，极度能忍，领导疯狂越界，甚至吃掉了我买的花

07:30 明明我是老板，但我为什么不敢纠正下属的错误？

10:45 高共情力，是优点，还是一种经常被夸赞，却不知如何运用的能力？

15:47 以前我不愿意接受别人说“咱们很像”，直到我最近开始接受它

17:19 你那么在意别人的感受，但你的感受是否有人听见？

28:42 不要让"不想麻烦别人"成为你的执念！

32:18 重要的一步：是不是可以先跟别人确认一下，再去共情对方？

35:51 性格拧巴，是长期自我背叛的副作用

【本期音乐】

《黑洞》许哲佩

【你可以在这些地方找到我】

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�：还有哪里可以收听小高的岛：

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