欢迎来到新疯作浪🌊~

🎙️ 主播本播

水王 | 虾蓉

💡 关于本期

心理学家的惊人发现：人类注意力时长已降至40秒！

曾经的我们能忍受一整节枯燥无聊的语文课，现在连两分钟的电梯和地铁都等不了一点儿——忍受无聊一秒后就拿出手机是当代人的常态；曾经的我们能心无旁骛地连轴学习和考试，现在连几小时的电影和书籍都看不进去——抖音快手视频号、短剧短文小红书瓜分了大多数人的注意力。阅读了众多科普文和研究文献，给大家详解：

当代工作与生活现状是如何联手剥夺了我们的专注力？

为什么在大脑眼里，刷手机和毒品上瘾原理一致？

在现实生活的限制下又如何重新夺回我们的专注力？

下期预告：读完论文后，两位主播对专注力和心流产生了极大兴趣，不仅阅读了200多页的经典著作《Deep Work》（《深度工作力》），还进行了与此相关的田野实验来锻炼我们的心灵肌肉专注力，欢迎大家加入我们一起阅读和实验（参考公告）。敬请期待我们的读后感与实验结果！

📻 收听指北

03:04 成年人，你多久没有沉下心来只做一件事儿了？90后一代见证了专注力的减弱与消失

08:58  信息飞沫化：企业打工=零碎信息的搬运工；小红书和诗词一样“短”，为什么后者被歌颂？

13:12 multi-task不是啥好事儿：任务和注意力的切换不仅不提高效率，还会伤害你的身体！

18:57 多巴胺与电子上瘾：为什么视频只会越刷越久，因为“快乐”的阈值越刷越高*（✨本期必听*）

27:00 美食与韩剧：虾蓉和水王关于多巴胺的故事

31:35 内啡肽：多巴胺上瘾阻断了你深度专注后所能获得的高级愉悦感

34:19 在繁忙的打工日常里如何提高专注力：注意，刷📱是比工作更累的”休息“（✨本期必听）

43:46 专注力是心灵的肌肉，一练就会，不练就废

感谢收听❤️

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