今天这期跟大家聊聊我最近关于过年回家的生活觉察，以及冥想带给我的一些帮助。

你会听到：

02:01 冥想帮我重新发现了人生中的成长机会

04:50 过年前回家的焦虑状态，就像一个晕针的人要去抽血

09:42 童年时的无力状态，现在我能跳脱却也还是感到无力

14:34 《回归故里》里最戳中我的一段话

19:25 令人窒息的亲戚，非要扫码给我压岁钱！

23:44 你必须结婚！X3 ——我被霸总催婚了

29:09 人际互动中为什么会有无意伤害

34:00 我以前选择离开，就是因为这里的思想充满了限制

43:42 看透事物本质的能力：融合不同观点，兼容并蓄的力量

48:33 从恐惧到不怕：一个小孩儿如何成长为大人

53:23 突破焦虑的方法，让生活慢下来，别着急行动

本期音乐：

《Confidently Lost》Sabrina Claudio

�：想要了解更多关于主播的事

微博：@高嘉程GaojC 

小红书：高嘉程

微信公众号：送你一程

想进听友群的朋友添加微信：SNYCXZL

�：还有哪里可以收听小高的岛：

苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify