燕燕外之意|生命的温度就是由一次次三分钟热度加热而来的

燕外之意|生命的温度就是由一次次三分钟热度加热而来的

燕外之意·2026 年 10 月 26 日·2 小时 02 分自我关怀手工与爱好消费评测
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创作者写的节目说明

燕外之意 · 第 260 期

今天我们要聊的是《我的三分钟热度》!

大家有过什么痴迷的爱好吗?它不是你生活中的主业,不需要你特别擅长,你也没有刻意去学习,但就是非常喜欢,不知不觉花了大量时间和精力在这个东西上面,光是喜欢就给你带来了很多乐趣。

这个爱好不一定持续很久,也许是一阵一阵的,会过一阵子卷土重来,也有可能是过段时间你就换了个痴迷的爱好。完全就是小时候会被大人说的那种“三分钟热度”!

那么,你的三分钟热度是什么,或者有哪些?你是怎么迷恋上这个东西的?

它给你带来了什么样的体验?

在这三分钟的热爱里面,给你带来了快乐多还是困扰多?会不会因为觉得自己“没长性”而烦恼呢?

“去年过年很不想回家,一回家抑郁就要复发,太需要转移注意力了,于是火速下单了一台30块的缝纫机和布料,在老家研究手作旗袍。一个春节做了两条,一条机缝一条手缝,虽然只是勉强能穿,细节根本不能看,但还是很开心,第一次拥有量身定制的衣服[开学季]回大城市后就再也没有打开过我的布料和缝纫机了…

这两年抑郁康复期,给自己整了很多玩具。电吉他、木吉他、油画棒、水彩、书法、手帐、自制冰箱贴、钩针,每种都是三分钟热度,但是对我真的很重要[开学季]它们就像是我的肥料,把我一点一点养起来。在我想自毁的时候,这些能量才有地方发泄,对我非常重要。”

“考试……很难想象吧,我不是会考试的那种人,但是工作后却一直考证考试,22年开始准备了一次考试,竟然被这种边工作边备考的感觉迷住了,比起每天浑浑噩噩的工作上班,备考的感觉给我的生活带来了一丝确定性。也不是一直在考试备考,也不是每一次都过,但是有一年没有准备考试,精神状态特别不好[傻眼]”

“幼儿园到小学期间有过很多“三分钟热度”。上围棋课,坐不住所以上了一次就退了。上舞蹈课,觉得老师太严厉了,上了一学期还是多久也退了。小学时期暑假上过绘画和声乐,一开始简单的时候还行,后来上难度了我就是整个垮掉。所幸后来还是找到了喜欢的并且可以坚持的东西。今年已经是学钢管舞第五年了,小时候也经常被家长吐槽“做事没恒心,不懂坚持”。我都大声反驳,“不试试怎么知道到底喜不喜欢擅不擅长”[桃里桃气]”

“我的三分钟热度是磕CP,从念书的时候看文就开始磕,也磕过19年大热剧的RPS,最疯狂的那阵子,我和姐妹像军训一样,半夜守着物料出来,有一段时间的物料还是阅后即焚,我们还会在清晨对一下自己有没有磕少磕漏,看各种CP文,特别是公子在公众号写的那篇,非常美味。我现在先充的好姐妹也是那时候认识的,后来还一起去了音乐节,现在还是很好的朋友。这真是我人生中非常美好的时光,我有很多这样的三分钟,每个三分钟都给我带来了很好的姐妹和长长久久的友谊。”

“问对人了 本人从小学开始 老师给的评语就是做事三分钟热度 看起来样样精通 实则蜻蜓点水 叫我要沉下心来 然鹅本人三十岁了依旧如此 看起来爱好广泛 骑车 跑步 学手风琴 玩拼图 学西语 每一个都在朋友圈展示过阶段性小进展 然后就没有然后了 我很接受自己这样 蜻蜓点水就足够了 再进行下去就有痛苦了!”

“去年开始玩剑玉,对剑玉的热度就是猛烈热爱三分钟,随身携带随手开练,但很快就有新招学不会,就不玩了,隔一段时间又开始猛烈三分钟热度,就这样断断续续玩了一年半,归来仍然是菜鸡。整体还是觉得剑玉好玩!接到球的那一刻就很爽!愉悦反馈很快!另外本人是 e 人,会比较喜欢和友好的陌生人沟通,出门玩或者参加一些市集/音乐节之类的会带上,只要开始玩就会有人凑过来,如果来的是好奇想试玩的,就可以传播一下,如果来的是很厉害的老师,就可以学到新东西!”

“为我量身打造的话题我来了!!也是做手工!我有段时间沉迷做蝴蝶标本(其实是因为省钱,发现卖3.400的标本原材料其实才50)但自己本质上怕虫人,一开始只敢带手套做,后面慢慢能徒手做了,最后能冷脸拔蝴蝶腿。当时为了练手买了很多便宜蝴蝶做,装了一大筐。后面终于练成了,做了很多好看的蝴蝶送朋友。但是因为三分钟热度,做完这一阵就很久没做了,那一筐练手的蝴蝶就被我放在了桌底。直到快毕业要收拾东西的时候,翻出来这一筐蝴蝶给自己吓一大跳[泪]我的三分钟热度仅仅让我在那一阵子对虫脱敏,再次看到这一堆虫还是让我吓了一大跳!

觉得三分钟热度是个很神奇的东西,我在那一段时间能对自己害怕的东西脱敏,然后回过神来留下一堆吓到自己的东西也很好笑……”

不得不说,光是看大家讨论自己的三分钟热度都着迷过什么,我们都感觉到世界真的很有趣!没有样样精通又如何,就像朋友们分享的时候说的一样:一分钟有一分钟的快乐,人生就是由一个又一个的三分钟构成的!

/Staff/

主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝

后期 | 豆子

如果您想参与话题征集,请留意两位主播的微博 或关注公众号 尉迟燕窝

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AI 看点

本期看点

AI 从整集转写里归纳的,不是节目方的宣传语

最值得听的

听众总结的「花很少的钱先体验复杂度」,以及「三分钟热度,就会得到三分钟的收获」这句被反复引用的话。

别处听不到的

主播自述半年买近七十瓶香水、家里常年维持一百多盆蝴蝶兰,以及为找一只没有鼻孔的北极熊买回三十多个公仔。

最打动人的

一位听众说抑郁康复期靠电吉他、油画棒、钩针这些三分钟热度把自己一点点养起来,像肥料一样。

AI 推荐理由

为什么值得听

AI 读完整集转写后给出的推荐理由

一位主播半年买了近七十瓶香水,另一位为定做旗袍囤了八件布,还顺带买了三十多个公仔——两个人把自己失控的消费现场摊开来讲。后半段念听众留言更精彩:有人买了全套油画工具一支颜料没戳开,有人缝纫机一年没拆封,也有人从三分钟热度里长出了五年钢管舞和十年后的陶艺。

AI 概要

本期概要

由 AI 从整集转写生成,是创作者说明之外的补充

两位主播从自己被长辈批评过的「三分钟热度」聊起:一位今年买了近七十瓶香水、囤了一百多盆蝴蝶兰,一位沉迷定做旗袍、买布买料停不下来,还顺带买了三十多个公仔。节目后半段大量念听众留言:有人买了全套油画工具一支颜料没戳开,有人缝纫机一年没拆封,也有人从三分钟热度里长出了五年钢管舞、半年陶艺和长久的友谊。核心结论是:三分钟热度不等于浪费,一分钟的投入就有一分钟的快乐,成年人的自由在于可以为自己的短暂痴迷负责。

AI 识别的章节

章节

点一章从那里开始播 · 与上面创作者标的时间点各自独立

00:00

开场:什么叫三分钟热度

主播立起本期话题:那些短暂痴迷、不一定擅长、也不一定持续的爱好。一位主播从痴迷精油讲到转向香水,讲调配精油的挫败与买香水的冲动。

10:11

定做旗袍:一场处处是赌性的冒险

另一位主播讲述从今年年初入坑定做旗袍,分析买布、选款、盘扣、改胸围等环节的赌性与翻车风险,以及自己明知烧钱却停不下来。

21:08

公仔、蝴蝶兰与永远在偏移的植物版图

从为朋友买 Hello Kitty 讲到囤三十多个公仔,再讲到一百多盆蝴蝶兰、月季、茶花、流泉枫,总结「游泳池开两个水龙头」式的失控。

33:57

珍珠、玛瑙、手链与精油皂

聊珍珠的颜色细分、南红玛瑙的搭配、耳洞长起来被迫放弃耳环,以及因手笨和等不及而放弃的精油皂。

51:06

全套油画工具与大提琴的回课恐惧

一位主播买了全套油画用具却一支颜料没戳开;另一位讲大提琴停课一年、机构差点找不到,以及小时候被骂「滥竽充数」留下的回课阴影。

59:39

拼豆、十字绣与别人的三分钟热度

聊欣赏别人的三分钟热度、拼豆与流麻的技术含量差异,以及十字绣、折星星这类重复劳动为何劝退自己。

1:09:05

钩针、缝纫机、皮具工具与钢管舞

念听众留言:钩针、缝纫机、皮具工具买来没拆封;有人从多次放弃中找到钢管舞并坚持五年;主播自述学钢管舞三堂课浑身青紫。

1:18:42

磕CP、写同人与三分钟带来的友谊

听众讲磕 CP 的疯狂与阅后即焚的物料,主播聊同人文写作与「这次真的不一样」的梗,指出三分钟热度留下了长久的友谊。

1:28:59

考试、非洲生活与靠三分钟活下来

听众讲把备考当成生活确定性、在非洲工作靠一个个三分钟热度打发时间,主播总结「人活着就是不停给自己找事做」。

1:39:26

手帐、烘焙、养花与理想生活

一位听众盘点手帐、烘焙、养花、缝纫、拼图、电钢琴、油画棒等爱好,说除了没攒到钱,过的是小时候理想的生活。

1:50:06

蝴蝶标本、木工与失去生命力的标志

听众讲做蝴蝶标本从怕虫到徒手、做木工手搓除尘器,以及「失去三分钟热度是失去生命力的一大标志」这句被主播反复引用的话。

1:58:23

收尾:三分钟热度,三分钟的收获

主播总结:长大真好,可以为自己的三分钟热度负责;学了钢琴不一定成为郎朗,但能带来美好瞬间,这就足够了。

燕外之意 · 更多单集

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燕外之意

燕燕外之意|生命的温度就是由一次次三分钟热度加热而来的

燕外之意 · 10 月 26 日 · 2 小时 02 分

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燕外之意 · 第 260 期

今天我们要聊的是《我的三分钟热度》!

大家有过什么痴迷的爱好吗?它不是你生活中的主业,不需要你特别擅长,你也没有刻意去学习,但就是非常喜欢,不知不觉花了大量时间和精力在这个东西上面,光是喜欢就给你带来了很多乐趣。

这个爱好不一定持续很久,也许是一阵一阵的,会过一阵子卷土重来,也有可能是过段时间你就换了个痴迷的爱好。完全就是小时候会被大人说的那种“三分钟热度”!

那么,你的三分钟热度是什么,或者有哪些?你是怎么迷恋上这个东西的?

它给你带来了什么样的体验?

在这三分钟的热爱里面,给你带来了快乐多还是困扰多?会不会因为觉得自己“没长性”而烦恼呢?

“去年过年很不想回家,一回家抑郁就要复发,太需要转移注意力了,于是火速下单了一台30块的缝纫机和布料,在老家研究手作旗袍。一个春节做了两条,一条机缝一条手缝,虽然只是勉强能穿,细节根本不能看,但还是很开心,第一次拥有量身定制的衣服[开学季]回大城市后就再也没有打开过我的布料和缝纫机了…

这两年抑郁康复期,给自己整了很多玩具。电吉他、木吉他、油画棒、水彩、书法、手帐、自制冰箱贴、钩针,每种都是三分钟热度,但是对我真的很重要[开学季]它们就像是我的肥料,把我一点一点养起来。在我想自毁的时候,这些能量才有地方发泄,对我非常重要。”

“考试……很难想象吧,我不是会考试的那种人,但是工作后却一直考证考试,22年开始准备了一次考试,竟然被这种边工作边备考的感觉迷住了,比起每天浑浑噩噩的工作上班,备考的感觉给我的生活带来了一丝确定性。也不是一直在考试备考,也不是每一次都过,但是有一年没有准备考试,精神状态特别不好[傻眼]”

“幼儿园到小学期间有过很多“三分钟热度”。上围棋课,坐不住所以上了一次就退了。上舞蹈课,觉得老师太严厉了,上了一学期还是多久也退了。小学时期暑假上过绘画和声乐,一开始简单的时候还行,后来上难度了我就是整个垮掉。所幸后来还是找到了喜欢的并且可以坚持的东西。今年已经是学钢管舞第五年了,小时候也经常被家长吐槽“做事没恒心,不懂坚持”。我都大声反驳,“不试试怎么知道到底喜不喜欢擅不擅长”[桃里桃气]”

“我的三分钟热度是磕CP,从念书的时候看文就开始磕,也磕过19年大热剧的RPS,最疯狂的那阵子,我和姐妹像军训一样,半夜守着物料出来,有一段时间的物料还是阅后即焚,我们还会在清晨对一下自己有没有磕少磕漏,看各种CP文,特别是公子在公众号写的那篇,非常美味。我现在先充的好姐妹也是那时候认识的,后来还一起去了音乐节,现在还是很好的朋友。这真是我人生中非常美好的时光,我有很多这样的三分钟,每个三分钟都给我带来了很好的姐妹和长长久久的友谊。”

“问对人了 本人从小学开始 老师给的评语就是做事三分钟热度 看起来样样精通 实则蜻蜓点水 叫我要沉下心来 然鹅本人三十岁了依旧如此 看起来爱好广泛 骑车 跑步 学手风琴 玩拼图 学西语 每一个都在朋友圈展示过阶段性小进展 然后就没有然后了 我很接受自己这样 蜻蜓点水就足够了 再进行下去就有痛苦了!”

“去年开始玩剑玉,对剑玉的热度就是猛烈热爱三分钟,随身携带随手开练,但很快就有新招学不会,就不玩了,隔一段时间又开始猛烈三分钟热度,就这样断断续续玩了一年半,归来仍然是菜鸡。整体还是觉得剑玉好玩!接到球的那一刻就很爽!愉悦反馈很快!另外本人是 e 人,会比较喜欢和友好的陌生人沟通,出门玩或者参加一些市集/音乐节之类的会带上,只要开始玩就会有人凑过来,如果来的是好奇想试玩的,就可以传播一下,如果来的是很厉害的老师,就可以学到新东西!”

“为我量身打造的话题我来了!!也是做手工!我有段时间沉迷做蝴蝶标本(其实是因为省钱,发现卖3.400的标本原材料其实才50)但自己本质上怕虫人,一开始只敢带手套做,后面慢慢能徒手做了,最后能冷脸拔蝴蝶腿。当时为了练手买了很多便宜蝴蝶做,装了一大筐。后面终于练成了,做了很多好看的蝴蝶送朋友。但是因为三分钟热度,做完这一阵就很久没做了,那一筐练手的蝴蝶就被我放在了桌底。直到快毕业要收拾东西的时候,翻出来这一筐蝴蝶给自己吓一大跳[泪]我的三分钟热度仅仅让我在那一阵子对虫脱敏,再次看到这一堆虫还是让我吓了一大跳!

觉得三分钟热度是个很神奇的东西,我在那一段时间能对自己害怕的东西脱敏,然后回过神来留下一堆吓到自己的东西也很好笑……”

不得不说,光是看大家讨论自己的三分钟热度都着迷过什么,我们都感觉到世界真的很有趣!没有样样精通又如何,就像朋友们分享的时候说的一样:一分钟有一分钟的快乐,人生就是由一个又一个的三分钟构成的!

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AI 概要

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由 AI 从整集转写生成,是创作者说明之外的补充

两位主播从自己被长辈批评过的「三分钟热度」聊起:一位今年买了近七十瓶香水、囤了一百多盆蝴蝶兰,一位沉迷定做旗袍、买布买料停不下来,还顺带买了三十多个公仔。节目后半段大量念听众留言:有人买了全套油画工具一支颜料没戳开,有人缝纫机一年没拆封,也有人从三分钟热度里长出了五年钢管舞、半年陶艺和长久的友谊。核心结论是:三分钟热度不等于浪费,一分钟的投入就有一分钟的快乐,成年人的自由在于可以为自己的短暂痴迷负责。

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开场:什么叫三分钟热度

10:11

定做旗袍:一场处处是赌性的冒险

21:08

公仔、蝴蝶兰与永远在偏移的植物版图

33:57

珍珠、玛瑙、手链与精油皂

51:06

全套油画工具与大提琴的回课恐惧

59:39

拼豆、十字绣与别人的三分钟热度

1:09:05

钩针、缝纫机、皮具工具与钢管舞

1:18:42

磕CP、写同人与三分钟带来的友谊

1:28:59

考试、非洲生活与靠三分钟活下来

1:39:26

手帐、烘焙、养花与理想生活

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1:58:23

收尾:三分钟热度,三分钟的收获

本期提到的品牌与产品

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多邻国用来练钢琴与学英语,提到打卡与连胜激励
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燕燕外之意

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一档双主播对谈播客,以听众投稿和影视文本为素材,从转行、约会、兴趣消费等日常选择切入,兼顾轻量社会观察与情感共鸣,性别视…

已收录 247 期 · 最近更新 11 月 9 日

这一期适合谁

AI 对内容的推测

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等
更适合有大量短暂爱好体验的年轻人

这一期偏哪一派

典型京派内容由两位主播的个人经历与听众投稿驱动,结构松散、跑题被享受,是典型的熟人局式漫谈。

在哪里听

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燕外之意|我画地为牢啊厉娜

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